10 CITAS ESTOICAS SOBRE LA RESILIENCIA:
«TEMEMOS MÁS A MENUDO DE LO QUE NOS DUELE; Y SUFRIMOS MÁS EN LA IMAGINACIÓN QUE EN LA REALIDAD». – SENECA
Séneca plantea una buena cuestión. La mayoría de las cosas que nos preocupan son producto de nuestra imaginación. No son reales y rara vez llegan a serlo.
Pasamos el tiempo preocupándonos por disputas, situaciones y peligros imaginarios que nunca ocurren en el mundo real. Lo único que hacen es hacernos sufrir.
Ten cuidado con lo que te preocupa. Probablemente sólo te preocupas en tu imaginación.
«NO SON LAS COSAS EN SÍ LO QUE PREOCUPA A LA GENTE, SINO LOS JUICIOS QUE HACEN SOBRE ELLAS». – EPIKTETUS
Siempre que experimentamos algo que nos causa dolor, es probable que suframos no por la cosa, sino por la forma en que la percibimos.
Por ejemplo, imagina que estás en un atasco. El tráfico en sí mismo no es ni bueno ni malo, es sólo una fila de coches. Sin embargo, tu percepción del tráfico lo hace bueno o malo.
«SI QUIERES ALGO BUENO, CÓGELO TÚ MISMO». – EPIKTETus
Como dice el viejo refrán, sé el cambio que quieres ver en el mundo. Asume la responsabilidad de tus pensamientos y acciones y no esperes nada de los demás.
Si estás atrapado en una situación negativa, sé la persona que añade algo bueno y la mejora.
Si te quejas de algo, piensa qué puedes hacer para mejorar la situación.
Confía en ti mismo para mejorar tu vida. No esperes a que el bien venga del mundo o de los demás, porque para eso puedes esperar mucho tiempo.
«PUEDES ATARME LA PIERNA, PERO NI SIQUIERA EL GRILLETE TIENE EL PODER DE QUEBRANTAR MI LIBERTAD DE ELECCIÓN». – EPICTETO
Epicteto señala una regla importante en la vida: No siempre podemos decidir lo que nos ocurre, pero siempre podemos decidir cómo reaccionamos. Somos responsables de cómo actuamos y reaccionamos. Nadie puede quitarte esa libertad de elección.
«CÓMO AYUDA… ¿DIFICULTAR LOS PROBLEMAS QUEJÁNDOSE DE ELLOS?» – SENECA
La vida contiene suficiente sufrimiento, a veces es difícil. Pero a menudo la gente aumenta su dolor aferrándose a sus problemas y haciéndolos más grandes. Lo haces cada vez que te quejas, te lamentas o te haces la víctima. La alternativa es mirar la adversidad, averiguar qué puedes aprender de ella, asumir la responsabilidad de tu crecimiento y seguir adelante.
De poco sirve revolcarse en la autocompasión o culpar al mundo de tus desgracias. Estas cosas son anclas que te aferran al pasado y te arrastran a las aguas de tu infelicidad.
«NO TE ESFUERCES PARA QUE TODO OCURRA COMO DESEAS QUE OCURRA, SINO DESEA QUE TODO OCURRA COMO REALMENTE OCURRE: ENTONCES TU VIDA IRÁ BIEN». – EPICTETO
Epicteto hace aquí una observación esencial para desarrollar la resiliencia. Tenemos que gestionar nuestras expectativas.
Si esperas que todo salga como tú quieres, te conviertes en una víctima. La mayoría de las cosas de la vida están fuera de tu control, no tienes ninguna influencia sobre cómo resultan.
Por tanto, si esperas que el mundo se comporte como tú quieres, de hecho has hecho que tu bienestar dependa de acontecimientos sobre los que no tienes ningún control. Tu prosperidad está ahora a merced del azar. Es frágil.
Acepta, en cambio, que el mundo y sus habitantes actúan según su naturaleza. Lo único que puedes hacer es decidir cómo vas a responder.
«NO DECLARES TU FILOSOFÍA, ENCARNALA!» – EPICTETO
Leer filosofía puede ser muy beneficioso. Hay un vasto tesoro de conocimientos prácticos escondido en las páginas de libros, artículos y ensayos.
También es beneficioso debatir nuestra filosofía, nuestro enfoque de los distintos retos y nuestros puntos de vista sobre algunas de las cuestiones más difíciles de la vida.
Sin embargo, Epicteto señala que la lectura y el debate son sólo una pieza del rompecabezas. Para obtener el máximo beneficio de nuestros marcos, tenemos que integrarlos. Tenemos que poner en práctica lo que defendemos pasando de las palabras a los hechos, no sólo a las palabras.
«CUANDO YA NO SOMOS CAPACES DE CAMBIAR UNA SITUACIÓN, ESTAMOS LLAMADOS A CAMBIARNOS A NOSOTROS MISMOS». – VIKTOR FRANKL
Este pensamiento se relaciona con la dicotomía del control de Epicteto. Hay muchas cosas a nuestro alrededor que podemos cambiar, pero hay aún más cosas que escapan completamente a nuestro control.
Cuando nos damos cuenta de que hemos hecho todo lo posible para influir en nuestra situación, pero seguimos sufriendo, estamos llamados a mirar hacia dentro.
Tenemos la oportunidad de aliviar el sufrimiento simplemente cambiando la forma en que percibimos nuestra situación. ¿Podemos encontrar algo positivo en esto? ¿Hay oportunidades de crecimiento? ¿Nos hará esta prueba más resistentes en el futuro? ¿Podemos aprender algo de esta situación?
«TIENES PODER SOBRE TU PROPIA MENTE, NO SOBRE LOS ACONTECIMIENTOS EXTERNOS. RECONÓCELO Y ENCONTRARÁS EL PODER». – MARCIO AURELIO
Lo único que realmente controlamos son nuestros pensamientos, creencias, percepciones y acciones. Todo lo demás escapa a nuestro control.
Cuando nos damos cuenta de esto, somos capaces de aceptar el mundo que nos rodea tal como es y asumir la responsabilidad de cómo respondemos a él. Esto nos impide sufrir innecesariamente porque esperamos que el mundo se comporte de una determinada manera. Como escribió Marco Aurelio, nos da fuerza.
«DONDE HAY UN SER HUMANO, HAY UNA OPORTUNIDAD PARA EL BIEN». – SENECA
Somos responsables de nuestros actos. Si decidimos actuar con dureza, lo haremos. Si elegimos actuar con compasión, lo haremos.
Todos tienen la misma responsabilidad. Donde hay personas, hay potencial para la bondad y la crueldad, es una elección que las personas tienen que hacer.
Amor Fati. Esto crea resiliencia.
Conclusión
«Elige no ser dañado, y no te sentirás dañado. No te sientas dañado y no lo serás.» – Marco Aurelio
La resiliencia no es una condición innata, sino una virtud cultivada a través de la reflexión y la práctica constante. Al elegir conscientemente no sentirnos dañados, como sugiere Marco Aurelio, fortalecemos nuestra capacidad de enfrentar y superar las adversidades. La verdadera resiliencia nace de nuestra decisión interna de no sucumbir ante los desafíos.
«La dificultad muestra lo que los hombres son.» – Epicteto
En la adversidad se revela nuestra verdadera naturaleza. Epicteto nos recuerda que las dificultades no son simplemente obstáculos, sino oportunidades para demostrar nuestro carácter. La tenacidad estoica nos impulsa a enfrentarnos a los retos con valentía, entendiendo que cada prueba es una oportunidad para crecer y fortalecernos.
«No pidas que las cosas sucedan como deseas; desea que sucedan como suceden y tu vida transcurrirá feliz.» – Epicteto
Aceptar la realidad tal como es, sin desear que sea diferente, es un principio fundamental para desarrollar la resiliencia. Esta aceptación no implica pasividad, sino una actitud proactiva para trabajar con lo que tenemos y transformarlo en una experiencia positiva.
«Convierte tu debilidad en fortaleza, y tus problemas en oportunidades.» – Séneca
Séneca nos enseña que incluso en nuestros momentos más oscuros podemos encontrar una fuente de fortaleza. La tenacidad nos permite ver más allá de las dificultades inmediatas y transformarlas en oportunidades para el crecimiento personal y la mejora continua.
«Lo que importa no es el obstáculo en sí, sino cómo lo afrontamos.» – Marco Aurelio
Cada obstáculo es una lección en el camino de la vida. Marco Aurelio nos inspira a abordar los problemas no como barreras insuperables, sino como desafíos que nos permiten desarrollar nuestra resiliencia y tenacidad. Al enfrentarnos a ellos con un espíritu estoico, transformamos cada dificultad en una oportunidad para avanzar.
En resumen, la resiliencia y la tenacidad no solo nos permiten enfrentar la vida con más fuerza y determinación, sino que también nos preparan para llevar una existencia más significativa y virtuosa. Al adoptar estos principios estoicos, aprendemos a ver cada obstáculo como un maestro y cada desafío como una ocasión para mostrar nuestra verdadera fortaleza interior.