Citas sobre la superación de dificultades
A veces la enfermedad te pone patas arriba. Todos tus planes, objetivos y sueños se interrumpen mientras intentas recuperarte. Quizá te hayan diagnosticado una enfermedad que nunca debería haber ocurrido.
Es difícil, no cabe duda. Es una de las cosas más difíciles que le pueden ocurrir a una persona.
Pero en los pensamientos de los grandes estoicos, como Marco Aurelio y Séneca, encontrarás mucha sabiduría sobre cómo soportar las dificultades y encontrar el oro que llevas dentro.
«Debes componer tu propia vida: acción por acción. Y daos por satisfechos si cada uno cumple su finalidad en la medida de lo posible. Nadie puede impedirlo.
- Marco Aurelio
«El dolor intolerable trae su propio fin. El dolor crónico siempre es soportable».
- Marco Aurelio
«Rechaza tu sensación de perjuicio, y el propio perjuicio desaparece».
- Marco Aurelio
«Incluso cuando aparezca un obstáculo, su aspecto sólo debe compararse al de las nubes que se desplazan ante el sol sin negar nunca su luz».
- Séneca
«El fuego es la prueba del oro; la desgracia es la prueba del hombre fuerte».
- Séneca
«Mientras tanto, debes cumplir la siguiente norma: No sucumbas a la desgracia, no confíes en la prosperidad y ten siempre en cuenta la costumbre del destino de comportarse como ella juzga. Lo que llevas tiempo esperando es un pequeño shock».
- Séneca
«La desgracia es la ocasión de la virtud».
- Séneca
«La desgracia constante trae esta única constatación: a quien siempre ataca, al final fortalece».
- Séneca
«Soportar las pruebas con ánimo sereno priva a la desgracia de su fuerza y su peso».
- Séneca
«Un fuego ardiente hace llamas y resplandece en todo lo que se arroja en él».
- Marco Aurelio
«No, es una suerte que haya sucedido y que yo haya permanecido indemne sin doblegarme por el presente ni temer al futuro. Podría haberle ocurrido a cualquiera. Pero no todos pudieron permanecer indemnes».
- Marco Aurelio
Citas estoicas para quejarse
Todos nos quejamos de vez en cuando, pero eso no nos ayuda ni a nosotros mismos ni a nuestras relaciones con los demás. Puede ser difícil no quejarse cuando sentimos dolor o estamos enfermos.
Veamos lo que los estoicos y algunos pensadores estoicos tienen que decir sobre la queja para ayudarnos a superar el impulso de quejarnos de nuestras circunstancias, incluso cuando tenemos derecho a hacerlo.
«Que no te pillen quejándote. Ni siquiera a ti misma».
- Marco Aurelio
«Todo lo que ocurre es tolerable o intolerable. Si es tolerable, toléralo. Deja de quejarte. Si es intolerable, deja de quejarte. Tu destrucción también significará su fin. Recuerda: puedes soportar cualquier cosa que tu mente haga soportable, si consideras que te conviene hacerlo. En tu propio interés, o en tu propio ser».
- Marco Aurelio
«Un hombre sólo es tan infeliz como se ha convencido a sí mismo de que lo es. Y quejarse de los propios sufrimientos cuando ya han pasado es, en mi opinión, algo que debería estar prohibido. Aunque todo esto sea cierto, se trata de una vieja historia. ¿Qué sentido tiene persistir en un sufrimiento que ya pasó, y ser infeliz ahora porque lo fuiste entonces?»
- Séneca
«Para cambiar tu vida:
a. Comienzo inmediato
b. B. Hacerlo ostentosamente
c. Sin excepciones
Nunca toleres una excepción hasta que el nuevo hábito esté firmemente establecido.
- William James
«La vida nace haciendo, sufriendo y creando».
- William James
«Toda salud y todo éxito me hacen bien, por lejanos y remotos que parezcan; toda enfermedad y todo fracaso aumentan mi pena y me hacen daño, por mucho que me gusten o simpatice con ellos».
- Henry David Thoreau
«El hombre sufre sólo porque se toma en serio lo que los dioses han convertido en divertido».
- Alan Watts
Citas estoicas sobre la salud
Por supuesto, la mala salud sólo existe en contraste con la buena salud. Cuando pensamos en la salud, pensamos en nuestro cuerpo físico, pero también tiene que ver con nuestra mente y con lo que valoramos en la vida.
«Adhiérete, pues, a esta regla de vida sana y saludable; satura el cuerpo sólo tanto como sea necesario para la salud».
- Séneca
«Si te preguntas por el número de nuestras enfermedades, cuenta a nuestros cocineros».
- Séneca
«La salud es el alma que anima todos los placeres de la vida, que sin ella se marchitan y son insípidos».
- Séneca
«Sólo el ejercicio fortalece el espíritu y mantiene la mente alerta».
- Marco Tulio Cicerón
«Las enfermedades del alma son más peligrosas y más numerosas que las del cuerpo».
- Marco Tulio Cicerón
«En una mente perturbada, como en un cuerpo perturbado, la buena salud es imposible».
- Marco Tulio Cicerón
«Lo que llamamos genio es la plenitud de la vida y de la salud».
- Henry David Thoreau
«Mide tu salud por tu afición a la mañana y a la primavera. Si no respondes al despertar de la naturaleza -si la perspectiva de un paseo matutino no ahuyenta el sueño, si el gorjeo del primer pájaro azul no te excita-, entonces debes saber que la mañana y la primavera de tu vida han terminado. Para que puedas sentir tu pulso».
- Henry David Thoreau
«Necesitamos el tónico del desierto».
- Henry David Thoreau
«Necesitamos estar lo suficientemente al aire libre para tener una experiencia sana de la realidad como lastre para pensar y sentir. La salud requiere esta relajación, esta vida sin rumbo».
- Henry David Thoreau
«Para decir o hacer cualquier cosa que concierna a la humanidad, debes hablar y actuar como si estuvieras sano, o del grano de salud que te queda».
- Henry David Thoreau
«La misma tierra es buena para los hombres y para los árboles. La salud de un hombre requiere tantos acres de pasto en su perspectiva como su granja requiere cargas de estiércol».
- Henry David Thoreau
«Un hombre sano es en verdad el complemento de las estaciones, y en invierno es verano en su corazón».
- Henry David Thoreau
«Cuando voy al jardín con una pala y cavo un parterre, me siento tan eufórica y sana que me doy cuenta de que me he estado engañando todo el tiempo al dejar que otros hicieran por mí lo que yo debería haber hecho con mis propias manos».
- Ralph Waldo Emerson
«La primera riqueza es la salud».
- Ralph Waldo Emerson
«La salud es la primera musa, y el sueño es la condición para su producción».
- Ralph Waldo Emerson
«La salud es la condición de la sabiduría, y el signo de ella es la alegría: una mente abierta y amistosa».
- Ralph Waldo Emerson
«La salud es el mayor regalo, la satisfacción la mayor riqueza, la fidelidad la mejor relación».
- Buda Gautama
«Nuestras penas y heridas sólo se curan cuando las tocamos con compasión».
- Buda Gautama
«El secreto de la salud del cuerpo y de la mente es no lamentarse por el pasado ni preocuparse por el futuro, sino vivir con sabiduría y seriedad en el momento presente. Sólo se pueden cometer dos errores en el camino hacia la verdad: no llegar hasta el final o no empezar».
- Buda Gautama
«Salud, el Sur, libros, árboles viejos, un barco, un amigo».
- Ralph Waldo Emerson
«Vive al sol, nada en el mar, bebe el aire salvaje».
- Ralph Waldo Emerson
«La medida de la razón es la voluntad de encontrar el bien en todas partes».
- Ralph Waldo Emerson
Citas sobre la mala salud y lo que está bajo tu control
Para los estoicos, ni siquiera tu propio cuerpo está bajo tu control y debes concentrar tu energía en las cosas que puedes controlar, como tus pensamientos, acciones, sentimientos y reacciones.
«Debes recordar que este cuerpo no es realmente tuyo, sino nada más que arcilla hábilmente modelada».
- Epicteto
«La enfermedad es un problema del cuerpo, no de la mente, a menos que la mente decida que es un problema. La cojera también es un problema del cuerpo, no de la mente. Díselo a ti mismo, sean cuales sean las circunstancias, y descubrirás que el problema está en otra cosa, no en ti».
- Epicteto
Citas estoicas sobre la enfermedad y el dolor como algo indiferente
Para los estoicos, muchas de las cosas que normalmente consideramos «malas» son en realidad indiferentes. En el modo de pensar estoico, lo único malo son los vicios, mientras que lo único bueno son las virtudes.
Todas las demás cosas son indiferentes, es decir, pueden utilizarse como instrumentos para el bien y para el mal, pero no son buenas ni malas en sí mismas.
«Pero la muerte y la vida, el éxito y el fracaso, el dolor y el placer, la riqueza y la pobreza, todas estas cosas suceden tanto a los buenos como a los malos, y no son ni nobles ni vergonzosas, y por tanto ni buenas ni malas.»
- Marco Aurelio
«Recuerda, pues, este principio cuando algo amenace con infligirte dolor: la cosa en sí no fue tan desafortunada; soportarla y superarla es una gran felicidad».
- Marco Aurelio
Citas estoicas sobre el pensamiento positivo y la enfermedad
Los estoicos sabían que tienes poder sobre tu mente y que ésta ejerce una influencia muy real sobre la realidad de tu vida y tus experiencias. Sabían que, cuando estás enfermo, lo que importa no es sólo lo que recetan los médicos, sino cómo ves la situación en tu mente.
«Parte de la curación consiste en desear curarse».
- Séneca
«Elige que no te hieran y no te sentirás herido. No te sientas injustamente tratado, y no has sido injustamente tratado».
- Marco Aurelio
«Los pensamientos reconfortantes ayudan a curar a una persona; cualquier cosa que le levante el ánimo le beneficia físicamente. Fue mi estudio estoico lo que realmente me salvó. Que haya podido abandonar la cama y recuperar la salud, se lo debo a la filosofía. Le debo mi vida.
- Séneca
«Lo importante no es lo que te ocurre, sino cómo reaccionas ante ello».
- Epicteto
«Como piensas, así te conviertes. Evita atribuir precipitadamente a los acontecimientos un poder o un significado que no tienen. Mantén la ecuanimidad. Nuestras ocupadas mentes sacan constantemente conclusiones precipitadas, inventando e interpretando signos que no existen. En lugar de eso, asume que todo lo que te ocurre sucede por una razón. Si eliges tener suerte, entonces tienes suerte. Todos los acontecimientos contienen una ventaja para ti, ¡si la buscas!
- Epicteto
«En cuanto a la salud, supongamos que te encuentras bien».
- Henry David Thoreau
«Cada hombre es el autor de su salud o de su enfermedad».
- Buda Gautama
«Cuando estés enfermo de tu enfermedad, dejarás de estar enfermo».
- Laozi
«Lo único sobre lo que tienes pleno control en cualquier momento es tu actitud mental».
- Napoleón Hill
Citas sobre la enfermedad y el valor
No siempre es fácil ser valiente cuando estás enfermo. Cuando éramos pequeños, llorábamos ante el menor rasguño en la rodilla o el menor chichón en la cabeza. Nuestras inhibiciones aumentan a medida que envejecemos, pero eso no significa que la enfermedad no pueda dar miedo.
«A menudo sentía el impulso de acortar mi vida de una vez, y sólo me contenía el pensamiento de mi padre, que era el mejor padre para mí y que entonces estaba en la vejez. Sin saber cuán valientemente podía morir, pero cuán lejos estaba de soportar valientemente la pérdida, me ordené vivir. Hay veces en que incluso vivir es un acto de valentía».
- Séneca
«Del mismo modo que el enemigo puede hacer mucho más daño a tu ejército si se retira completamente, así cada calamidad que nos sobreviene ejerce más presión sobre el que ha girado la cola y se retira».
- Séneca
«Recuerda las cosas que hiciste bien o con valentía; repite en tu mente los mejores papeles que interpretaste».
- Séneca
«Pero mis amigos también contribuyeron mucho a mi recuperación. Encontré un gran alivio en sus alentadores comentarios …. . no hay nada mejor que la devoción de los amigos, mi buen Lucilius….
- Séneca
Citas estoicas sobre la autocompasión
La autocompasión no te ayudará a mejorar más rápidamente. Puede sonar duro, pero los estoicos sabían muy bien que la autocompasión es inútil.
«Pero mi enfermedad me ha alejado de mis obligaciones y no me permite conseguir nada», podrías decir. Pero, ¿qué conseguimos compadeciéndonos de nosotros mismos?
- Séneca
«Y aquí puedes mencionar cualquier cosa que esté cerca de tu corazón: un ataque incesante de tos tan violento que arranca parte de los órganos internos, que tus intestinos arden de fiebre, que tienes sed, que tus miembros se tuercen en varias direcciones y tus articulaciones se dislocan…. Hay personas que han tenido estas experiencias y nunca han emitido un suspiro. Mira a tu alrededor entre la multitud de los que conoces y de los que no conoces, encontrarás por todas partes personas cuyo sufrimiento fue mayor; el mito no ha dado alivio al sufrimiento, ni siquiera a los dioses.»
- Epicteto
«Cada dificultad de la vida nos ofrece la oportunidad de volvernos hacia nuestro interior e invocar nuestros recursos internos. Las pruebas que soportamos pueden y deben hacernos descubrir nuestros puntos fuertes. Las personas sabias miran más allá del acontecimiento en sí e intentan desarrollar el hábito de construir sobre él. Cuando se produzca un acontecimiento aleatorio, no te limites a reaccionar indiscriminadamente: piensa en tu interior y pregúntate de qué recursos dispones para afrontarlo. Profundiza. Tienes recursos que quizá no sabías que tenías. Averigua qué funciona para ti. Úsalo».
- Epicteto.
Citas sobre apreciar la vida
A veces, el regalo que recibimos de la enfermedad es una nueva apreciación de la vida. Es fácil olvidar la bendición que es estar vivo cuando estamos atrapados en el ajetreo y el bullicio de las cosas. Cuando te privan de tu salud, te recuerdan que no debes darla por sentada.
«Porque una vida en la que contemplamos la variedad, la grandeza y el esplendor de las cosas que nos rodean nunca puede sucumbir al aburrimiento: La sensación de hastío de ser, de existir, suele ser el resultado del ocio ocioso y ocioso. La verdad nunca pesará sobre quien explora el mundo de la naturaleza, por muy cansado que esté de las cosas falsas».
- Séneca
«Aunque la muerte esté en camino y le llame, aunque llegue demasiado pronto, aunque le haya truncado en la flor de la vida, ha experimentado todas las recompensas que puede ofrecer una vida muy larga, tiene un profundo conocimiento del mundo en que vivimos, ha aprendido que el tiempo no añade nada a las cosas buenas de la vida. La vida entera debe parecer corta a los hombres si la miden por placeres que, por su naturaleza vacía, no pueden tener plenitud.»
- Séneca
«Como dijo Poseidón, a los hombres cultos se les abren más cosas en un solo día que a los hombres incultos en el lapso más largo de sus vidas».
- Séneca
«He dicho a mis hijos que cuando muera soltarán globos al cielo para celebrar mi graduación. Para mí, la muerte es la graduación».
- Elisabeth Kubler-Ross
«Sólo cuando sepamos y comprendamos de verdad que tenemos un tiempo limitado en la tierra -y que no podemos saber cuándo acabará nuestro tiempo- empezaremos a vivir cada día al máximo, como si fuera el único que tenemos».
- Elisabeth Kubler-Ross
«Empezar a vivir cada día al máximo, como si fuera el único que tenemos».
- Elisabeth Kubler-Ross
Citas estoicas sobre el sufrimiento
El dolor puede ser físico, mental, emocional, anímico, espiritual o existencial…. El dolor es algo así como la sota de picas. Puede adoptar muchas formas, producirse en cualquier momento y durar toda la vida o desaparecer en un abrir y cerrar de ojos. El dolor es inevitable en la vida, pero no tenemos por qué complicarnos la vida y aumentar nuestro dolor teniendo miedo al dolor.
Imagen de Epicteto y cita estoica sobre la enfermedad.
«No es a la muerte o al dolor a lo que debemos temer, sino al miedo al dolor o a la muerte».
- Epicteto
«…Temer el dolor es temer algo que va a ocurrir con seguridad…».
- Marco Aurelio
«En una palabra, ni la muerte, ni el exilio, ni el dolor, ni nada por el estilo son la verdadera razón para hacer o no hacer una acción, sino nuestras opiniones y principios interiores».
- Epicteto
«Rehuir el miedo es tener miedo; luchar contra el dolor es tener dolor; intentar ser valiente es tener miedo».
- Alan Watts
«No hay mayor ilusión que el miedo».
- Laozi
«No podemos ser más sensibles a la alegría sin ser más sensibles al dolor».
- Alan Watts
«Las personas más bellas que conocemos son las que han experimentado la derrota, el dolor, la lucha y la pérdida, y han encontrado el camino para salir de esas profundidades.
- Elisabeth Kubler-Ross
«Cuando has aprendido la lección, el dolor desaparece».
- Elisabeth Kubler-Ross
«El dolor es inevitable, el dolor es voluntario».
- Haruki Murakami
Citas sobre la superación del miedo a la muerte
Una enfermedad puede recordarte algo en lo que no nos gusta pensar: todos moriremos algún día. Para los estoicos, superar el miedo a la muerte es esencial para vivir una vida feliz y con buen caudal.
«El consejo que te doy -y no sólo para tu enfermedad actual, sino para toda tu vida- es el siguiente: niégate a pensar en la muerte. Nada es sombrío cuando hemos escapado de este miedo».
- Séneca
«La única condición es que dejes de tener miedo a la muerte. Y lo haremos cuando aprendamos a distinguir lo bueno y lo malo de este mundo. Entonces, y sólo entonces, dejaremos de estar cansados de la vida y de tener miedo a morir».
- Séneca
«Vivimos en una cultura en la que se nos ha inculcado de todas las formas posibles que la muerte es algo terrible. Y ésa es una gran enfermedad que padece nuestra cultura en particular».
- Alan Watts
«Cuando vivimos, vivimos; cuando morimos, morimos; cuando sufrimos, sufrimos; cuando tenemos miedo, tenemos miedo. No hay nada malo en ello».
- Alan Watts
«A veces envidiamos a casi todos los animales. Sufren y mueren, pero no parece que lo conviertan en un «problema»».
- Alan Watts
«Si tienes miedo a la muerte, ten miedo. Se trata de afrontarlo, de permitirlo: el miedo, los fantasmas, el dolor, la impermanencia, la disolución y todo lo demás. Y entonces llega la sorpresa más increíble hasta ahora: no mueres porque nunca has nacido. Simplemente has olvidado quién eres».
- Alan Watts
«Empezamos a morir en cuanto nacemos, porque el nacimiento es la causa de la muerte. La naturaleza de la decadencia es inherente a la juventud, la naturaleza de la enfermedad es inherente a la salud, en la mediana edad estamos realmente en la muerte.»
- Buda Gautama
«La vida y la muerte son un hilo, la misma línea desde lados diferentes».
- Laozi
«Si no quieres vivir mucho, vive bien; porque la locura y la maldad acortan la vida».
- Benjamín Franklin
Conclusión
“La adversidad introduce al hombre en sí mismo.” – Séneca. Enfrentar la enfermedad y el malestar puede ser una prueba de nuestra fortaleza interior. Los estoicos nos enseñan que, a través de estos desafíos, podemos descubrir y desarrollar nuestras verdaderas capacidades, emergiendo más fuertes y más sabios.
“No es lo que nos sucede, sino cómo lo enfrentamos lo que nos define.” – Epicteto. La respuesta a la enfermedad y el malestar es más significativa que la propia adversidad. Adoptar una actitud estoica nos permite encontrar serenidad y claridad en medio del sufrimiento, guiándonos hacia una vida resiliente y virtuosa.
“El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional.” – Haruki Murakami. Aunque no es un pensamiento estoico, este principio resuena con la filosofía estoica. La aceptación del dolor como una parte natural de la vida nos ayuda a mitigar el sufrimiento al enfocar nuestra mente en lo que podemos controlar y trascender.
“La enfermedad puede afectar al cuerpo, pero no debe doblegar el espíritu.” – Marco Aurelio. Mantener una mentalidad firme y resiliente frente a la enfermedad es esencial para preservar nuestra dignidad y paz interior. El estoicismo nos guía a mantener el control sobre nuestras respuestas emocionales, fortaleciendo nuestro carácter.
Finalmente, “El hombre no se preocupa tanto por problemas reales como por los imaginarios.” – Séneca. La preocupación por la enfermedad puede ser más debilitante que la enfermedad misma. Adoptar una perspectiva estoica nos ayuda a reducir las ansiedades innecesarias y a enfocar nuestras energías en lo que realmente importa, permitiéndonos vivir con mayor serenidad.