Estoicismo > Frases estoicas

61 frases estoicas sobre el cambio

Tabla de contenidos

¿Te sientes atrapado en tu zona de confort y tienes miedo al cambio, aunque pueda ser beneficioso? Si es así, no estás solo. Hemos recopilado una enorme lista de citas estoicas sobre el cambio que te ayudarán a transformar tu vida aceptando la naturaleza siempre cambiante de la realidad.

Religiones y filosofías de todo el mundo han debatido el concepto de impermanencia durante milenios. El cambio es un elemento del budismo, del hinduismo y de la antigua filosofía griega, y fue muy discutido por los antiguos filósofos estoicos.

Según los estoicos, el cambio es una realidad fundamental de la vida. En palabras de Marco Aurelio, «el universo es cambio».

¿Cómo podemos cambiar nuestra actitud para dar la bienvenida al cambio en lugar de temerlo? ¿Cómo podemos reconocer las posibilidades del cambio, incluso cuando amenaza nuestro cómodo statu quo?

Citas estoicas sobre la inevitabilidad del cambio

En su exitoso libro La semana laboral de cuatro horas, Tim Ferriss afirma que «la mayoría de la gente prefiere ser infeliz que insegura». Esto puede parecer absurdo al principio, pero si lo piensas un rato, parece alarmante.

¿Por qué tenemos tanto miedo al cambio, aunque la mayoría de nosotros sabemos que es inevitable? ¿Por qué preferimos quedarnos en nuestra zona de confort, aunque eso signifique que no podemos desarrollar nuestro potencial?

Comprender cómo interpreta el cerebro el cambio podría ser un proyecto de investigación a tiempo completo si se quisiera. Comprender por qué tememos el cambio no nos ayuda necesariamente a superar ese miedo.

Así que echemos un vistazo a una colección de citas sobre la inevitabilidad del cambio de algunos de los más grandes pensadores de la historia. Si aprendemos a aceptar el cambio como una fuerza positiva e inevitable, podemos cambiar nuestras vidas a mejor.

«El universo es cambio; nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella». – Marco Aurelio

¿Y si entendieras el universo como un lugar que cambia constantemente? ¿Y si cambiaras radicalmente tu vida cambiando la naturaleza de tus pensamientos?

«Cada parte de mí se transformaría entonces por el cambio en una parte del universo, y ésta a su vez se transformaría en otra parte del universo, y así sucesivamente». – Marco Aurelio

Aquí Marco Aurelio habla de lo que ocurre después de la muerte. Afirma que se compone de «lo formal y lo material», cuya noche puede desaparecer «en la nada» porque ninguno de los dos apareció «de la nada». Por último, explica elocuentemente que el nacimiento, la vida y la muerte son experiencias de cambio, no sólo de creación o destrucción.

«¿El hombre tiene miedo al cambio? ¿Qué puede ocurrir sin cambio? ¿Qué es entonces más agradable o apropiado para la naturaleza universal? ¿Y puedes darte un baño caliente sin cambiar la leña? ¿Y se puede alimentar sin cambiar la comida? ¿Y se puede hacer útil cualquier otra cosa sin cambiarla? ¿No ves entonces que incluso para ti el cambio es lo mismo, e igualmente necesario para la naturaleza universal?» – Marco Aurelio

El cambio que mejora tu vida es tan inevitable como el cambio que parece complicártela. No puedes tener uno sin el otro.

«Observa constantemente que todas las cosas nacen mediante el cambio, y hazte a la idea de que la naturaleza del universo no ama nada tanto como cambiar las cosas que existen y crear otras nuevas que se les parezcan». – Marco Aurelio

Cuando te des cuenta de que todo lo que ocurre es producto del cambio, verás que tu incomodidad con él disminuye con el tiempo e incluso puedes empezar a darle la bienvenida.

«Recuerda siempre cuántas cosas tú mismo ya has cambiado. El universo es cambio, la vida es comprensión». – Marco Aurelio

Una vez más, nuestro amigo Marco Aurelio nos recuerda que debemos aceptar la realidad universal del cambio.

«Todas las cosas cambian y vosotros mismos languidecéis constantemente. Así es el universo». – Marco Aurelio

Esto puede sonar un poco morboso, pero el hecho de que tú (y el universo) estéis «languideciendo constantemente» puede ser en realidad una gran motivación para salir de la cama y vivir tu mejor vida posible.

«…El tiempo y el mundo no se detienen. El cambio es la ley de la vida». – John F. Kennedy

¿Has conocido alguna vez a alguien que estuviera tan casado con su rutina que no pareciera haber diferencia entre sus días, meses, años o incluso décadas? Ten cuidado de no caer en esa trampa. Si deseas desesperadamente que el tiempo y el mundo se detengan, creas una existencia delirante en la que todo parece ser así.

«No hay nada permanente excepto el cambio». – Heráclito

¿A quién no le gusta una buena paradoja? Si estás luchando contra el cambio, puedes colgar esta cita clásica en tu pared para recordarte la inevitabilidad del cambio.

«La verdad no cambia según nuestra capacidad para procesarla». – Flannery O’Connor

Puede que sea una opinión impopular hoy en día, pero tengo que decir que estoy totalmente de acuerdo con la Sra. O’Conner. De hecho, apostaría a que los antiguos estoicos habrían hecho lo mismo.

«Ningún hombre se mete dos veces en el mismo río, porque no es el mismo río y él no es el mismo hombre.»-Heráclito

En nuestra cultura nos gusta imaginar que somos una personalidad fija, toda una entidad de «nosotros» que existe desde el nacimiento hasta la muerte. Sin embargo, cambiamos constantemente, nos demos cuenta o no. Al mismo tiempo, todo lo que nos rodea cambia constantemente.

«Los tiempos lujosos no duran mucho, sino que pasan muy deprisa; nada en este mundo puede disfrutarse durante mucho tiempo». – Buda

Cuando pases por momentos difíciles, puede ser útil recordar que «esto también pasará». Pero recuerda tener el mismo pensamiento cuando las cosas te vayan excepcionalmente bien. No se trata de deprimirte, sino de recordarte que aprecies lo que tienes ahora.

«Para poner orden en el mundo, primero debemos poner orden en la nación; para poner orden en la nación, primero debemos poner orden en la familia; para poner orden en la familia, primero debemos cultivar nuestra vida personal; primero debemos poner orden en nuestros corazones». – Confucio

Tal vez sea la versión original de la orden «ordena tu habitación» de Jordan Peterson. Si quieres cambiar el mundo, empieza por ti mismo y complétalo.

«Nada es siempre, todo está en ciernes» – Platón.

Preciosa. Así es. ¿Qué más puedo decir?

«Todo está siempre en ciernes». – Alan Watts

Si estás luchando contra cambios difíciles, desafíate a ver tus experiencias actuales como «nuevas» y no como «malas». Cuando reconoces las posibilidades del flujo, pueden ocurrir cosas asombrosas.

Citas estoicas sobre los cambios que no puedes controlar

Uno de los conceptos centrales de la filosofía estoica es que en la vida hay cosas que puedes controlar y cosas que no. La idea es que puedes controlar principalmente cosas como tus opiniones, pensamientos y acciones, y que casi todo lo demás escapa a tu control. Entonces, ¿cuál es la perspectiva estoica sobre cómo debemos ver el cambio cuando está fuera de nosotros?

«La pérdida no es más que cambio, y el cambio es la alegría de la naturaleza». – Marco Aurelio

La pérdida es una de las cosas más difíciles de la vida. Ya sea el final de una relación, un despido o la muerte de uno de tus padres, es importante hacer el duelo cuando experimentas una pérdida. Sin embargo, si ves la pérdida como un cambio, que a su vez es una alegría de la naturaleza, puedes aprovecharla al máximo a pesar (o a causa) del dolor que has experimentado.

«Nuestra primera tarea en la vida es dividir y distinguir las cosas en dos categorías: No puedo controlar los elementos externos, pero puedo controlar las elecciones que hago en relación con ellos. ¿Dónde encuentro lo bueno y lo malo? Dentro de mí, en mis elecciones». – Epicteto.

Si quieres saber adónde dirigirte cuando se trata de averiguar lo que puedes y lo que no puedes controlar, Epicteto es el hombre al que debes preguntar.

«Arrasadme y enviadme donde queráis». Pues allí mantendré mi mente tranquila y contenta mientras pueda sentir y actuar de acuerdo con su naturaleza. ¿Es un cambio de lugar motivo suficiente para que mi alma se sienta infeliz y agotada, deprimida, humillada, inclinada y ansiosa? ¿Puedes descubrir alguna razón para ello?»-Marco Aurelio

Una vez más, Marco Aurelio nos enseña lo que realmente significa comprender que nuestros pensamientos crean nuestra realidad.

«Este último día no nos trae la extinción, sino un cambio de lugar». – Marco Tulio Cicerón

En nuestra cultura queremos evitar pensar en la muerte, pero si aprendemos a aceptarla como un cambio y no como una extinción, podremos vivir.

«Que Dios me dé la paz para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las que puedo y la sabiduría para saber la diferencia». – Reinhold Niebuhr

«Todo el mundo piensa en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo». – León Tolstoi

Es fácil culpar de todo lo que va mal en el mundo a fuerzas externas a nosotros. Pero lo único que podemos cambiar con seguridad somos nosotros mismos. Y cuando nos cambiamos a nosotros mismos como parte del mundo, cambiamos el mundo de alguna pequeña manera.

«Tienes que asumir tu responsabilidad personal. No puedes cambiar las condiciones, las estaciones o el viento, pero puedes cambiarte a ti mismo. Eso es algo de lo que eres responsable». – Jim Rohn

La responsabilidad personal ha pasado de moda últimamente, pero Jim Rohn tiene razón (y es muy estoico) al respecto.

«No podemos cambiar nada a menos que lo aceptemos. La convicción no libera, oprime». – Carl Jung

Si hay cosas que no te gustan de ti mismo, tienes que aceptarlas antes de que el cambio sea posible.

«Todo cambia, nada permanece inmutable. – Buda

¿No es verdad?

«Cuando sea obvio que no se pueden alcanzar los objetivos, ajusta no los objetivos sino los pasos de acción». – Confucio

En la vida, inevitablemente surgen obstáculos. En lugar de disparar el puño hacia el cielo cuando te das cuenta de que algo se interpone en tu camino, busca otra ruta.

Citas estoicas sobre la aceptación del cambio

¿Puedes aprender a amar el cambio? ¿Y no sólo la variedad «me ha tocado la lotería», sino también la variedad «mala» del cambio?

«El cambio en todas las cosas es dulce». – Aristóteles

Qué frase tan sencilla para recordarnos la belleza de la naturaleza siempre cambiante del universo.

«Vive cada estación tal como pasa; respira el aire, bebe la bebida, saborea el fruto y renuncia a la influencia de la tierra». – Henry David Thoreau

¿Te has encontrado alguna vez maldiciendo el calor en verano y quejándote del frío en invierno? Si no aprendes a apreciar el momento, por fugaz que sea, siempre serás infeliz.

«Conviértete en Colón hacia continentes y mundos totalmente nuevos dentro de ti, y abre nuevos canales, no de comercio, sino de pensamiento». – Henry David Thoreau

Abrazar el cambio puede darte el poder de viajar a las profundidades de tu ser interior. Aunque pueda resultar aterrador, doloroso o incluso un poco embarazoso, descubrirás que más allá del dragón yacen riquezas doradas.

«Arriesguémonos a desgastarnos en lugar de oxidarnos». Teodoro Roosevelt

Si tienes tanto miedo al cambio que te aferras a la misma vieja y aburrida rutina e ignoras la riqueza de posibilidades de tu vida, podrías llamarte «oxidado» a los ojos de Teddy Roosevelt. Cuando comprendes las profundas posibilidades que pueden surgir del cambio, asumir riesgos no tiene por qué darte tanto miedo.

«Algunos cambios parecen negativos a primera vista, pero pronto te darás cuenta de que se está haciendo espacio en tu vida para algo nuevo». – Eckhart Tolle

Es probable que hayas tenido una experiencia como la descrita en esta cita. Incluso cuando ocurre lo peor del mundo, algo devastador y traumático, puedes descubrir que te ha abierto la puerta a un crecimiento personal increíble y a nuevas oportunidades que nunca habrían ocurrido de otro modo.

«Ayer era inteligente y quería cambiar el mundo. Hoy soy sabio y por eso estoy cambiando». – Rumi

Muchos de nuestros sabios proveedores eran de la misma opinión. Es fácil ver lo que está mal en el mundo y criticarlo. Es valiente trabajar para cambiar algo de ti mismo.

«Cuando empiezas a recorrer el camino, el camino aparece». – Rumi

La aceptación del cambio y la fe parecen ir de la mano. A veces tienes que saltar para aprender que hay tierra al otro lado del vacío para atrapar tu caída.

«Un momento puede cambiar un día, un día puede cambiar una vida y una vida puede cambiar el mundo». – Buda.

Es fácil soñar a lo grande, pero puede ser difícil dividirlo en pasos alcanzables. Esto ha llevado a innumerables personas a creer que sus objetivos están demasiado lejos. Pero cada momento de tu vida tiene un efecto mariposa sobre el resto de tu experiencia terrenal y sobre el resto del mundo.

«Si pudiéramos ver con claridad el milagro de una sola flor, toda nuestra vida cambiaría» – Buda.

Si recordamos la afirmación de Jung de que «el hombre moderno no puede ver a Dios porque no mira con suficiente profundidad», hay algo que decir sobre contentarse con una sola flor hasta que sepamos exactamente lo que Buda y Jung quieren decir.

«Igual que el agua se adapta al recipiente en el que se encuentra, el hombre sabio se adapta a sus circunstancias». – Confucio

Puede dar miedo cambiar, y es natural resistirse a las situaciones que te hacen sentir incómodo. Pero si puedes adaptarte al mundo que te rodea (sin sacrificar tu verdadero yo), pueden ocurrir cosas hermosas.

«Un erudito que ama la comodidad no merece ser llamado erudito». – Confucio

Esta frase probablemente no cuelga hoy en los pasillos de las universidades estadounidenses. Si realmente quieres conocer la verdad del universo, tienes que estar dispuesto a saber algo con certeza y a que te lo arrebaten de las manos una y otra vez.

«La vida es una serie de cambios naturales y espontáneos. No te resistas a ellos; eso sólo crea pena. Deja que la realidad sea la realidad. Deja que las cosas sigan su curso». – Laozi

¿Alguna vez jugaste con Oobleck de niño? ¿Recuerdas cómo se convertía en una superficie dura cuando la golpeabas, pero en una sustancia blanda y reparable cuando te acercabas a ella con más suavidad? Sí, así es la vida.

«Cuando te das cuenta de que todas las cosas cambian, no hay nada a lo que quieras aferrarte. Si no tienes miedo a la muerte, no hay nada que no puedas conseguir». – Laozi

Cuando intentamos aferrarnos a cosas que no duran (por ejemplo, todo), sufrimos mucho cuando desaparecen.

«Recuerda que ninguna condición humana es permanente. Entonces no te alegrarás demasiado de la felicidad ni despreciarás demasiado la infelicidad». – Sócrates

Por supuesto, no se trata de distanciarse de la vida. Pero si puedes aceptar la realidad del cambio, no tienes por qué dejarte arrastrar a un trance durante el resto de tu vida.

«La serpiente que no puede mudar de piel debe morir. Lo mismo ocurre con los espíritus a los que se impide cambiar de opinión; dejan de ser espíritus.» – Friedrich Nietzsche

Nietzsche quiere recordarnos que nuestra mente morirá si no estamos dispuestos a aceptar el cambio en cuanto a nuestras opiniones. Yo diría que lo mismo ocurre con nuestras almas.

«Sólo el cambio es eterno, permanente, inmortal». — Arthur Schopenhauer

Haciéndose eco de la máxima de Heráclito de que lo único permanente es el cambio, incluso el «filósofo del pesimismo» aboga por abrazar el cambio.

«Toda posesión y toda felicidad se prestan al azar sólo durante un tiempo indefinido y, por tanto, pueden recuperarse en la hora siguiente». – Arthur Schopenhauer

¿Te preocupas constantemente por el pasado o te obsesionas con el futuro? Ten cuidado, porque puedes perder la alegría de las cosas que están aquí y ahora.

«Resistirse al cambio, intentar aferrarse a la vida, es por tanto como aguantar la respiración: si insistes, te suicidas». – Alan Watts

Por último, Alan Watts nos recuerda que negar la inevitabilidad del cambio matará tu espíritu. Si puedes aceptarlo, entonces podrás tener éxito de verdad.

Citas sobre la importancia del cambio para el crecimiento personal

Si quieres crecer, tienes que estar dispuesto a cambiar. Lo que da miedo es que tengas que renunciar a partes de ti mismo que siempre has considerado esenciales para tu identidad. No es… pero sólo puedes saberlo si aprendes a aceptar el cambio y a tener fe.

«Mientras vivas, sigue aprendiendo a vivir». – Séneca

Mucha gente se gradúa y piensa que ya ha terminado de aprender. Cuidado con esta trampa. Lo último que quieres es tener mentalmente 22 años a los 60. Si crees que eso no le ocurre a la gente, estás muy equivocado.

«Ningún hombre razonable (de las muchas cosas que se han escrito sobre este tema) ha acusado nunca a otro de incoherencia porque haya cambiado de opinión». – Marco Tulio Cicerón

No tengas miedo de cambiar de opinión cuando encuentres nueva información que cuestione tu postura original. Sólo significa que estás creciendo.

Mejorar es cambiar; ser perfecto es cambiar a menudo. – Winston Churchill

El crecimiento personal es una experiencia de cambio constante.

«Si no cambias de dirección, puedes acabar donde quieras». – Lao Tzu

¿No quieres despertarte a los 50 y seguir teniendo el mismo trabajo de oficina? Entonces tienes que hacer algo para cambiarlo. Si no, probablemente lo harás.

«Con demasiada frecuencia es más necesario un cambio de yo que un cambio de escenario». – A.C. Benson

¿Alguna vez te has sentido tan frustrado con tu vida que has querido hacer las maletas, mudarte al otro lado del mundo y empezar de nuevo? A veces un cambio de aires es justo lo que necesitas. Pero recuerda: cuando llegues allí, aún tendrás que enfrentarte a ti mismo.

«Para cambiar tu vida: Empieza de una vez, hazlo ostentosamente, sin excepción». – William James.

Si quieres cambiar tu vida, tienes que desprenderte de todas las estupideces que te impiden ser diferente de lo que eres ahora. No dejes que la idea de lo que pensarán los demás te impida dar lo mejor de ti. Al fin y al cabo, no puedes controlar su opinión, sólo la tuya.

«Podemos cambiar nuestras circunstancias con un simple cambio de actitud» – William James

Pruébalo la próxima vez que estés en la cola de Tráfico. ¡Es verdad!

«Ningún cambio de circunstancias puede corregir una debilidad de carácter». – Ralph Waldo Emerson

Comprar la casa más grande o hacer un viaje a Tulum no llenará el vacío de tu alma. Tus problemas no se resolverán con un billete de lotería afortunado. El crecimiento personal no es fácil, pero cuando te enfrentes a las partes de ti mismo que ya no te sirven, descubrirás que tienes una fuerza que no sabías que tenías.

«Ser tú mismo en un mundo que intenta constantemente convertirte en otra cosa es el mayor logro». – Ralph Waldo Emerson

Salud. No dejes que tu cerebro animal te diga que tienes que pertenecer para que no te maten. Mediante el duro trabajo del desarrollo personal, puedes ser lo bastante fuerte como para ser tú mismo en un mundo que quiere que seas diferente.

«Cuando sueltas lo que eres, te conviertes en lo que podrías ser». – Rumi

Cambiar y crecer significa desprenderte de partes de ti que creías que eran «tú». No lo es. ¡Tú puedes!

Citas estoicas sobre cambiar nuestra percepción

Los estoicos creían que eres responsable de tu estado de ánimo. Tienes el poder de controlar la forma en que ves el mundo. Si puedes cambiar tu forma de ver el cambio, descubrirás que tu vida se convierte en terreno fértil para el crecimiento personal y el éxito.

«Sufrimos más en la imaginación que en la realidad». – Séneca

Nunca se repetirá lo suficiente esta cita clásica de Séneca. Como dijo Mark Twain, «algunas de las peores cosas de mi vida nunca ocurrieron». Cuando veas el cambio ante ti, puede que descubras que tus expectativas sobre los horrores del cambio sólo existían en tu cabeza.

Epicteto

«No son las cosas en sí lo que preocupa a la gente, sino los juicios que hacen sobre ellas». – Epicteto

A menudo es más fácil ver cómo a la gente le molestan más sus juicios que las cosas mismas en los demás que en nosotros mismos. Pero la próxima vez que algo te moleste de verdad, piensa en cómo puedes cambiar tus juicios para sentirte mejor.

«Cuando cambias tu forma de ver las cosas, las cosas que ves cambian». – Wayne Dyer

Supongamos que te han despedido del trabajo. Puede que lo veas como un fracaso, una prueba de tu ineptitud y una receta para una ruina financiera segura. Por otro lado, puede que lo veas como una oportunidad para poner en marcha el negocio con el que llevas años soñando. En este ejemplo, la experiencia de perder el trabajo tiene un significado fundamentalmente distinto según cómo se mire.

«El mayor avance de nuestra generación es el descubrimiento de que las personas, cambiando sus actitudes interiores, pueden cambiar los aspectos exteriores de sus vidas». – William James

Si te gusta el estoicismo, puede que te guste William James. Si puedes cambiar tu percepción, puedes cambiar el contenido de tu vida de una forma muy real. También dijo: «Si puedes cambiar tu mente, puedes cambiar tu vida».

«El jardín del mundo no tiene más fronteras que las de tu mente». – Rumi

Las posibilidades de tu vida son ilimitadas si estás dispuesto a cambiar de opinión.

«El tiempo que cambia a las personas no cambia la imagen que hemos conservado de ellas» – Marcel Proust

Cuando estás en un proceso de crecimiento personal, es importante recordar que no eres el único que evoluciona constantemente. No interactúes con la versión de una persona que conociste hace diez años. Interactúa con la persona que tienes delante en este momento. Puede que te sorprenda descubrir que han crecido y cambiado.

«El cambio es inevitable. El crecimiento es opcional». – John C. Maxwell

Si te resistes al cambio en tu vida, ocurrirá de todos modos. Si lo aceptas y aprendes a encontrar las lecciones dentro de ti, crecerás.

«Para cambiar el mundo, primero debes ponerte las pilas» – Jimi Hendrix.

Una vez más se nos recuerda que la forma de cambiar el mundo empieza por ti mismo y por tu propia perspectiva.

«Cuando te liberas de ciertas ideas fijas sobre el mundo, descubres que es mucho más sutil y maravilloso de lo que pensabas». – Alan Watts

Si temes el cambio, es probable que te resistas a todo, aunque te parezca una amenaza para tu zona de confort. Cuando te relajes, dejes ir las cosas que ya no te sirven y te permitas comprometerte con ideas con las que no estás seguro de estar de acuerdo, te darás cuenta de que la realidad tiene muchos más matices hermosos de lo que pensabas.

¿Estás preparado para cambiar tu vida?

Cambiar tu vida puede ser tan sencillo como cambiar tu actitud. No significa que tengas que fingir que las cosas son diferentes de lo que son, o que tengas que reprimir tus sentimientos para parecer «estoico». Lo que sí significa, sin embargo, es que puedes hacer el duro trabajo personal necesario para cambiar tu comprensión y tu visión del mundo de un modo que mejore verdadera y radicalmente tu vida.

No es casualidad que el estoicismo se haya popularizado en los últimos años. En una cultura que parece glorificar el victimismo y obliga a todos los que conociste en el instituto a enumerar sus trastornos mentales en sus perfiles de las redes sociales como si fuera una insignia de honor, el estoicismo se presenta como un antídoto atractivo y probado.

tienda estoica

Tienda estoica en español

Recordatorios prácticos y físicos para la práctica del estoicismo.

Más frases y citas sobre el estoicismo