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10 Frases estoicas que fortalecen la paz mental

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La filosofía estoica ha superado la prueba del tiempo y sigue siendo una filosofía práctica y personal que muchas personas utilizan para desarrollar la paz mental, la serenidad, la resistencia y la estabilidad.

Las citas estoicas son habituales en la actual era de la información. Casi todas las páginas de los principales escritos estoicos contienen una cita que puede valer por sí misma como lección o guía para la práctica.

He aquí 10 citas estoicas que ayudan a desarrollar una profunda paz mental y a cambiar la forma en que percibimos el mundo.

10 CITAS ESTOICAS:

Siempre debemos preguntarnos: «¿Esto es algo que puedo controlar o no?».

  • ¿Es algo que puedo controlar o no?

Una de las enseñanzas más importantes del filósofo estoico Epicteto es que un elemento clave del bienestar mental es la capacidad de distinguir entre lo que está bajo nuestro control y lo que no. De este modo, podemos quitar poder a las áreas de la vida que no podemos cambiar, por mucho que suframos.

«El tiempo es como un río formado por acontecimientos que se suceden, y que tiene una corriente violenta; pues cuando una cosa ha aparecido, es arrastrada, y otra viene en su lugar, y ésta también es arrastrada.»

  • Marco Aurelio

El emperador estoico Marco Aurelio hizo hincapié en la transitoriedad de las cosas. La naturaleza del universo es el cambio, y debemos seguirlo o sufrir por aferrarnos al pasado o esperar que las cosas sigan igual.

«Lo que molesta a los hombres no son las cosas en sí, sino sus juicios sobre ellas».

  • Epicteto

A menudo son nuestros juicios sobre las cosas los que nos causan dolor, no las cosas en sí. Como enseña el estoico Epicteto en este pasaje, podemos vivir más felices si somos capaces de desarrollar la sabiduría para hacer juicios más favorables.

«Sólo hay un camino hacia la felicidad, y es dejar de preocuparse por cosas que están más allá de nuestro poder de voluntad».

  • Epicteto

Al igual que en su cita anterior, Epicteto insiste en que debemos comprender sobre qué tenemos control y sobre qué no, y luego centrar nuestra atención en lo primero y aceptar lo segundo.

«Hoy he escapado del estrés. O no, me deshice de él porque estaba dentro de mí, en mis propias percepciones, no fuera».

  • Marco Aurelio

Aurelio explica aquí que gran parte de nuestra ansiedad y preocupación son autoimpuestas. Si no controlamos nuestras creencias y percepciones, con el tiempo acumulamos un conjunto de creencias destructivas y contraproducentes. Esto nos lleva a ver el mundo de una forma artificialmente negativa.

Lo importante no es lo que te ocurre, sino cómo reaccionas ante ello.

  • Epicteto

En este pasaje, Epicteto alude al hecho de que no siempre podemos decidir lo que nos ocurre, pero sí cómo reaccionamos. Ahí reside nuestro poder.

«¿Cómo puede ayudar… ¿Dificultar los problemas quejándonos de ellos?».

  • Séneca

Séneca plantea una cuestión muy buena. Es un hecho que siempre nos enfrentaremos a dificultades. Pero ¿de qué te sirve si empeoras tus dificultades quejándote constantemente en lugar de hacer algo para mejorar tu situación?

«Si no está bien, no lo hagas; si no es verdad, no lo digas».

  • Marco Aurelio

Esto no necesita más explicación. Actúa con virtud. Las 4 virtudes estoicas sirven de brújula para la acción estoica. Para saber más sobre ellos, puedes seguir este enlace.

«A menudo tenemos más miedo que dolor, y sufrimos más en la imaginación que en la realidad».

  • Séneca

En esta cita, Séneca expone un punto importante. De nuevo se nos da un ejemplo de cómo nuestra mente puede trabajar contra nosotros si no tenemos cuidado. Es mucho más frecuente que suframos por cosas que pensamos que pueden ocurrir que por cosas que realmente ocurren.

Amor Fati

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Recordatorios prácticos y físicos para la práctica del estoicismo.

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