«Lo que molesta a los hombres no son las cosas en sí, sino sus juicios sobre ellas».
- Epicteto
A menudo son nuestros juicios sobre las cosas los que nos causan dolor, no las cosas en sí. Como enseña el estoico Epicteto en este pasaje, podemos vivir más felices si somos capaces de desarrollar la sabiduría para hacer juicios más favorables.
«Sólo hay un camino hacia la felicidad, y es dejar de preocuparse por cosas que están más allá de nuestro poder de voluntad».
- Epicteto
Al igual que en su cita anterior, Epicteto insiste en que debemos comprender sobre qué tenemos control y sobre qué no, y luego centrar nuestra atención en lo primero y aceptar lo segundo.
«Hoy he escapado del estrés. O no, me deshice de él porque estaba dentro de mí, en mis propias percepciones, no fuera».
- Marco Aurelio
Aurelio explica aquí que gran parte de nuestra ansiedad y preocupación son autoimpuestas. Si no controlamos nuestras creencias y percepciones, con el tiempo acumulamos un conjunto de creencias destructivas y contraproducentes. Esto nos lleva a ver el mundo de una forma artificialmente negativa.
Lo importante no es lo que te ocurre, sino cómo reaccionas ante ello.
- Epicteto
En este pasaje, Epicteto alude al hecho de que no siempre podemos decidir lo que nos ocurre, pero sí cómo reaccionamos. Ahí reside nuestro poder.
«¿Cómo puede ayudar… ¿Dificultar los problemas quejándonos de ellos?».
- Séneca
Séneca plantea una cuestión muy buena. Es un hecho que siempre nos enfrentaremos a dificultades. Pero ¿de qué te sirve si empeoras tus dificultades quejándote constantemente en lugar de hacer algo para mejorar tu situación?
«Si no está bien, no lo hagas; si no es verdad, no lo digas».
- Marco Aurelio
Esto no necesita más explicación. Actúa con virtud. Las 4 virtudes estoicas sirven de brújula para la acción estoica. Para saber más sobre ellos, puedes seguir este enlace.
«A menudo tenemos más miedo que dolor, y sufrimos más en la imaginación que en la realidad».
- Séneca
En esta cita, Séneca expone un punto importante. De nuevo se nos da un ejemplo de cómo nuestra mente puede trabajar contra nosotros si no tenemos cuidado. Es mucho más frecuente que suframos por cosas que pensamos que pueden ocurrir que por cosas que realmente ocurren.
Amor Fati
Conclusión
«No son las cosas en sí mismas las que nos perturban, sino las opiniones que tenemos sobre ellas.» – Epicteto
Para Epicteto, la paz mental se logra al entender y controlar nuestras percepciones. Aceptar que nuestras interpretaciones y no los eventos en sí mismos son los que nos causan disturbios, nos permite cultivar una mente serena. Cambiar nuestra perspectiva y adoptar una visión más objetiva de las circunstancias nos ayuda a enfrentar la vida con calma y claridad.
«La tranquilidad viene cuando dejas de preocuparte por cosas que están fuera de tu control.» – Marco Aurelio
Marco Aurelio nos enseña que la paz interior se encuentra en la aceptación de lo que no podemos cambiar. Enfocarnos en lo que está bajo nuestro control y soltar las preocupaciones por lo que no podemos influir, nos permite vivir con mayor serenidad. Este enfoque nos ayuda a mantener la calma y la claridad mental en medio de las incertidumbres.
«Si quieres mejorar, sé contento con parecer ignorante o tonto en asuntos no importantes.» – Epicteto
La humildad y la aceptación de nuestras limitaciones son fundamentales para fortalecer la paz mental. Epicteto nos anima a abrazar nuestra ignorancia en lugar de sentirnos angustiados por ella, lo que nos permite aprender y crecer sin el peso de la autoexigencia. Aceptar nuestras limitaciones y trabajar en nuestro crecimiento contribuye a una vida más equilibrada y armoniosa.
«La naturaleza del hombre es hacer el bien, y cuando hace el mal, actúa en contra de su naturaleza.» – Séneca
Séneca destaca que actuar con virtud y en armonía con nuestra verdadera naturaleza nos lleva a una vida más pacífica. Practicar el bien y vivir de acuerdo con nuestros valores nos proporciona una sensación de paz y satisfacción interior. Cultivar la virtud en nuestras acciones diarias nos ayuda a mantener una mente serena y un corazón tranquilo.
«La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.» – Marco Aurelio
Marco Aurelio subraya la importancia de los pensamientos positivos para la paz mental. La calidad de nuestros pensamientos influye directamente en nuestro bienestar. Cultivar una mente positiva y focalizar en lo que podemos controlar nos ayuda a vivir con mayor contento y equilibrio. El poder de la reflexión positiva nos guía hacia una existencia más armoniosa y satisfactoria.
Las enseñanzas estoicas nos proporcionan valiosas herramientas para fortalecer la paz mental. Aplicar estas reflexiones en nuestra vida diaria nos ayuda a mantener una mente serena y equilibrada, a enfrentar las dificultades con sabiduría y a vivir en armonía con nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Las frases estoicas sobre la paz mental nos invitan a aceptar la realidad, a controlar nuestras percepciones y a actuar con virtud, ofreciendo una guía hacia una vida más plena y serena.