Citas estoicas sobre vivir el presente
Cuando nos resulta difícil avanzar, a menudo significa que estamos atascados en el pasado y no conseguimos vivir el presente. Los filósofos estoicos (y otros pensadores impresionantes de otras tradiciones, como Buda Gautama) tienen varias citas sobre este tema que pueden ayudarte a recordar que debes aprovechar el momento en lugar de regodearte en una época pasada.
«La vida de todo hombre transcurre en el presente, pues el pasado ya pasó y terminó, y el futuro es incierto».
- Marco Aurelio
«No es posible vivir bien hoy si no consideras que es tu último día».
- Musonio Rufo
«Si te desprendes de todo lo que has hecho en el pasado, de todo lo que te molesta del futuro. y te dedicas a la vida que estás viviendo, es decir, al presente, podrás vivir en paz, bondad y tranquilidad todo el tiempo que te quede hasta que mueras».
- Marco Aurelio
«La verdadera felicidad de la vida consiste en estar libre de preocupaciones y ansiedades, en comprender y cumplir nuestros deberes para con Dios y los hombres, y en disfrutar del presente sin depender seriamente del futuro.»
- Séneca el Joven
«El pasado y el futuro no tienen poder sobre ti. Sólo el presente, e incluso eso puede minimizarse».
- Marco Aurelio
«No te detengas en el pasado, no sueñes con el futuro, sino céntrate en el momento presente».
- Buda Gautama
«La vida te dará todo el tiempo que necesites para hacer lo que quieras si permaneces en el momento presente».
- Deepak Chopra
«Permanece siempre en el momento presente. Cada situación, incluso cada momento, tiene un valor infinito porque representa toda una eternidad».
- Johann Wolfgang von Goethe
«La felicidad no se encuentra en otro lugar, sino en éste. No para otra hora, sino para ésta».
- Walt Whitman
«La vida es un viaje, no un destino».
- Ralph Waldo Emerson
«Respira. Déjate llevar. Y recuerda que este momento es el único que tendrás».
- Oprah Winfrey
«Debes vivir en el presente, cabalgar cada ola y encontrar tu eternidad en cada momento».
- Henry David Thoreau
«Empieza a hacer lo que quieras hacer ahora. No vivimos en la eternidad. Sólo tenemos este momento que brilla como una estrella en nuestra mano… y se derrite como un copo de nieve».
- Francis Bacon
«Pasamos horas preciosas temiendo lo inevitable. Hacemos bien en aprovechar este tiempo para apreciar a nuestras familias, apreciar a nuestros amigos y vivir nuestras vidas.
- Maya Angelou
«Deja de pretender que la vida es un ensayo. Vive este día como si fuera el último. El pasado ha terminado y se ha ido. El futuro no está garantizado».
- Wayne Dyer
«Dentro de veinte años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por las que hiciste».
- Mark Twain
Citas estoicas sobre el pasado
Es posible llevar toda tu vida unos pasos hacia atrás, añorar un pasado que ya pasó y no ser capaz de conectar con el presente. Séneca el Joven nos da un consejo sucinto y poderoso cuando nos recuerda que no debemos «tropezar» con algo que ha quedado atrás, y que de las tres etapas de la vida, sólo «el pasado es seguro».
Si estás luchando por superar algo, es importante que te des cuenta de que no puedes hacer nada para volver atrás en el tiempo y cambiar lo ocurrido. Está fuera de tu control. Lo que puedes controlar es cómo comprendes la situación ahora y cómo esa comprensión afecta a tus pensamientos, sentimientos, creencias y acciones en el presente.
«No tropieces con algo que está detrás de ti».
- Séneca el Joven
«Nadie puede perder ni el pasado ni el futuro: ¿cómo podría alguien verse privado de lo que no posee?» …. Es sólo el momento presente lo que uno u otro corre peligro de perder; y si eso es todo lo que tiene, no puede perder lo que no tiene.»
- Marco Aurelio
«La velocidad del tiempo es infinita, lo que se hace aún más evidente cuando miramos hacia el pasado».
- Séneca el Joven
«Qué cerca están de nosotros las dos grandes bahías del tiempo, el pasado y el futuro, en las que todas las cosas desaparecen».
- Marco Aurelio
«La vida se divide en tres secciones: lo que fue, lo que es y lo que será. El presente es breve, el futuro es dudoso, el pasado es cierto».
- Séneca el Joven.
«Si no estás en el momento presente, estás en la incertidumbre o en el dolor y la pena».
- Jim Carrey
«Es un delicado equilibrio entre honrar el pasado y perderse en él. Por ejemplo, puedes reconocer los errores que has cometido y aprender de ellos, para luego centrarte en el ahora. Esto se llama perdonarte a ti mismo».
- Eckhart Tolle
«No dejes que el ayer se trague demasiado del hoy».
- Will Rogers
«Estudia el pasado si quieres adivinar el futuro».
- Confucio
«El pasado ya no puede hacerte daño, a menos que se lo permitas».
- Alan Moore
«El pasado no tiene poder sobre el momento presente».
- Eckhart Tolle
«Somos producto de nuestro pasado, pero no tenemos por qué ser sus prisioneros».
- Rick Warren
«No debemos mirar atrás a menos que queramos aprender lecciones útiles de los errores del pasado y beneficiarnos de las experiencias adquiridas».
- George Washington
«El pasado permanece, sólo me alejo de él».
- Thomas Jefferson
Citas para el futuro
Tal vez te cueste avanzar en la vida porque estás preocupado (o incluso asustado) por lo que te depara el futuro. Tal vez no quieras mudarte de casa de tus padres porque temes no poder salir adelante por ti mismo, aunque está claro que ha llegado el momento de mudarte y hacer una vida por ti mismo.
Sea cual sea la razón que te retiene, lo cierto es que cavilar y obsesionarse con el futuro no nos ayuda en nuestro camino hacia una vida feliz, virtuosa y fluida.
«La mente que se preocupa por los acontecimientos futuros es infeliz».
- Séneca el Joven
«Ninguna gran cosa se crea de repente, como una uva o un higo. Si me dices que quieres un higo, te digo que debes darle tiempo. Primero deja que florezca, luego que dé fruto y después que madure».
- Epicteto
«La mayor pérdida de tiempo es procrastinar y esperar, dependiendo del futuro. Dejando el presente en nuestro poder, esperamos impacientes lo que depende del azar, y así renunciamos a una certeza por una incertidumbre.»
- Séneca el Joven
«No veas la vida como algo importante. Pues mira el vacío del futuro y el otro gran espacio, el pasado».
- Marco Aurelio
«Disfruta de los placeres presentes de tal modo que los placeres futuros no se vean perjudicados».
- Séneca el Joven
«El miedo no influye en lo que ocurrirá».
- Alan Watts
«La felicidad no es algo que dejes para el futuro, sino algo que planeas para el presente».
- Jim Rohn
«Siempre vivo en el presente. El futuro, no puedo conocerlo. El pasado, ya no lo tengo».
- Fernando Pessoa
«Cuando estás deprimido, vives en el pasado; cuando estás ansioso, vives en el futuro; cuando estás tranquilo, vives en el presente».
- Lao Tse
«Si la felicidad depende siempre de algo que se espera en el futuro, estamos persiguiendo una voluntad que se nos escapa hasta que el futuro y nosotros mismos desaparecemos en el abismo de la muerte».
- Alan Watts
«No tengo nada que ver con el pasado, ni con el futuro. Ahora vivo».
- Ralph Waldo Emerson
«Puedes retrasarlo, pero el tiempo no lo hará, y el tiempo que se pierde nunca se encuentra».
- Benjamín Franklin
Citas estoicas sobre la felicidad
Cuando no nos permitimos dejar atrás algo que está terminado, obstaculizamos nuestra capacidad de ser felices.
Digamos que has perdido un trabajo por el que has trabajado increíblemente duro. Puede ser difícil enfrentarse a este tipo de pérdida, y es fácil obsesionarse con recuperar el trabajo que tenías hace poco.
Pero cuanto más tiempo pases pensando así, más te privarás de la perspectiva de la felicidad. Epicteto nos recuerda a menudo que somos sabios y felices cuando nos alegramos de lo que tenemos en lugar de quejarnos de lo que no tenemos.
«Sólo hay un camino hacia la felicidad, y es dejar de preocuparse por cosas que están más allá de nuestra fuerza de voluntad».
- Epicteto
«Quien vive en armonía consigo mismo, vive en armonía con el universo».
- Marco Aurelio
«Recuerda, cuanta más importancia demos a las cosas que no podemos controlar, menos importancia les daremos».
- Epicteto.
«La prosperidad se consigue con poco y con pocas cosas, y sin embargo no es en sí misma poca cosa».
- Zenón de Citio
«Sabio es el que no se lamenta por lo que no tiene, sino que se alegra por lo que tiene».
- Epicteto
«Si lo que tienes te parece insuficiente, aunque poseas el mundo, serás infeliz».
- Séneca el Joven
«Rechaza tu sensación de perjuicio, y el propio perjuicio desaparece».
- Marco Aurelio
«Lo importante no es lo que te ocurre, sino cómo reaccionas ante ello».
- Epicteto
«¡Intenta disfrutar de la gran fiesta de la vida con otras personas!»
- Epicteto
«Piensa en toda la belleza que aún te rodea y sé feliz».
- Anna Frank
«No se desarrolla el valor siendo feliz en tus relaciones cada día. La desarrollas sobreviviendo a tiempos difíciles y desafiando a la adversidad».
- Epicuro
«Detente un momento y te darás cuenta de que eres feliz simplemente por ser. Creo que es la persecución lo que arruina la felicidad. Cuando sueltas la persecución, está ahí mismo».
- James Hillman
«El secreto de la felicidad es contar sus bendiciones mientras los demás añaden sus problemas».
- William Penn
«Incluso una vida feliz no puede estar exenta de cierta oscuridad, y la palabra feliz perdería su significado si no hubiera un contrapeso a la tristeza. Es mucho mejor aceptar las cosas como vienen, con paciencia y ecuanimidad».
- Carl Jung
«No es lo que tienes, ni quién eres, ni dónde estás, ni lo que haces lo que te hace feliz o infeliz. Es en lo que piensas».
- Dale Carnegie
Citas sobre el cambio y la pérdida
El cambio es duro, de eso no hay duda. A veces podemos sorprendernos a nosotros mismos y nos cuesta dejar atrás situaciones que ni siquiera nos gustaban especialmente o que no nos convenían.
Tal vez te estés graduando en la universidad y preparándote para construir una vida en el mundo real. En realidad no te gustaba la universidad: las clases te parecían frustrantes o muy estresantes, la gente poco interesante y el coste casi insoportable. En este ejemplo, esperarías que alguien quisiera abandonar y dedicarse a otra cosa.
Eso puede ocurrir, y puede ser exactamente lo que te ocurrió a ti. Pero para algunos de nosotros, el cambio puede ser difícil, incluso si no estamos especialmente contentos con las circunstancias que dejamos atrás. Esto concuerda con el viejo dicho: «Más vale diablo conocido que diablo por conocer».
Marco Aurelio en particular tiene algunos consejos realmente profundos que darnos sobre cómo afrontar el cambio. Reconoce que el cambio es la única forma en que suceden las cosas en el universo y que es natural y bueno.
«Todo nuevo comienzo proviene del final de otro comienzo».
- Séneca el Joven
«Todo el universo es cambio y la vida misma es sólo lo que tú crees que es».
- Marco Aurelio
«Piensa a menudo con qué rapidez todo lo que existe o va a nacer nos sobrepasa y es arrastrado».
- Marco Aurelio
«Observa constantemente que todas las cosas nacen por el cambio, y acostúmbrate al pensamiento de que la naturaleza del universo no ama nada tanto como cambiar las cosas que existen y crear cosas nuevas semejantes a ellas.»
- Marco Aurelio
«¿Se encoge el hombre ante el cambio? Pues, ¿qué puede nacer sino mediante el cambio?».
- Marco Aurelio
«Todas las cosas cambian y vosotros mismos languidecéis constantemente. Así es el universo».
- Marco Aurelio
«La pérdida no es más que cambio, y el cambio es la alegría de la naturaleza».
- Marco Aurelio
«Las cosas que tenemos en nuestras manos, que vemos con nuestros ojos, y que la avaricia nos rodea, son transitorias, nos las puede arrebatar la desgracia o la violencia; pero una bondad perdura, incluso después de la pérdida de aquello para lo que fue dada; porque es una buena acción que ninguna violencia puede deshacer.»
- Séneca el Joven
«Como el agua se adapta al recipiente en que se encuentra, así el hombre sabio se adapta a sus circunstancias».
- Confucio
«Cuando cambias tu forma de ver las cosas, las cosas que ves cambian».
- Wayne Dyer
«Sólo puedes perder lo que conservas».
- Buda Gautama
«Tu vida no mejora con la felicidad, mejora con el cambio».
- Jim Rohn
«No podemos cambiar nada si no lo aceptamos».
- Carl Jung
Citas estoicas sobre las elecciones
Hay muchas cosas que no podemos controlar. Epicteto, en cambio, enumera las cosas que podemos controlar: «la opinión, la aspiración, el deseo, la aversión y … nuestras propias acciones». Esto puede ser difícil de tragar cuando sientes que estás sufriendo, pero la incapacidad de avanzar es, en cierto nivel, una elección que tú haces.
«Algunas cosas están bajo nuestro control y otras no. Las cosas que están bajo nuestro control son la opinión, la aspiración, el deseo, la aversión y, en una palabra, todo lo que es obra nuestra. Las cosas que no están bajo nuestro control son el cuerpo, la propiedad, la reputación, la administración y, en una palabra, todo lo que no es obra nuestra.»
- Epicteto
«Vosotros sois vuestras elecciones».
- Séneca el Joven
«El contenido de tu personaje es tu elección. Lo que eliges día a día, lo que piensas y lo que haces, es en lo que te conviertes».
- Heráclito
«Deja que el mundo viva como quiera, y permítete vivir como quieras».
- Richard Bach
«Soy quien soy hoy porque ayer tomé las decisiones correctas».
- Eleanor Roosevelt
«Sé infeliz. O motívate. Lo que haya que hacer sigue siendo tu elección».
- Wayne Dyer
«En los momentos que eliges, se forja tu destino».
- Tony Robbins
«Un rendimiento excepcional nunca es accidental. Siempre es el resultado de una buena intención, un esfuerzo sincero y una ejecución inteligente; es la sabia elección entre muchas alternativas: es la elección, no el azar, lo que determina tu destino.»
- Aristóteles
Citas sobre sentir dolor
Cuando estás profundamente dolido por algo que ha ocurrido, puede resultar un poco insultante que te digan que has elegido estar dolido. Sin embargo, esto es exactamente lo que sugerían los estoicos. Creían que tienes control sobre cómo reaccionas ante determinadas situaciones y que puedes dejar de hacer que una situación sea dolorosa eligiendo no sentirte herido por ella.
«Las cosas en sí mismas no nos perjudican ni nos estorban. Las cosas son como son. Cómo vemos estas cosas es otra cuestión. La gente piensa lo que quiere pensar; eso no es asunto nuestro».
- Epicteto
«Deshazte de la crisis… Deshazte del ‘estoy herido’, deshazte de la herida en sí».
- Marco Aurelio
«Si no te dejas herir, no serás herido: es una elección que puedes hacer por ti mismo».
- Epicteto
«No me hace daño mientras no interprete su aparición como perjudicial para mí. Puedo elegir no hacerlo».
- Marco Aurelio
«Cómo te trata la gente es su karma; cómo reaccionas tú es tu karma».
- Wayne Dyer
«Cuando nos enfrentamos a una tragedia real en la vida, podemos responder de dos maneras: perdiendo la esperanza y cayendo en hábitos autodestructivos, o utilizando el desafío para encontrar nuestra fuerza interior. Gracias a las enseñanzas de Buda, pude tomar este segundo camino».
- Dalai Lama
«No puedes cambiar cómo actúa la gente, pero puedes cambiar cómo reaccionas».
- Bonnie Hammer
«Nuestras vidas están determinadas no por lo que nos ocurre, sino por nuestra reacción ante lo que ocurre, no por lo que la vida nos trae, sino por la actitud que aportamos a la vida».
- Wade Boggs
«A menudo contribuimos a nuestro dolor y sufrimiento siendo excesivamente sensibles, reaccionando de forma exagerada ante las pequeñas cosas y, a veces, tomándonos las cosas de forma demasiado personal».
- El Dalai Lama
Conclusión
Al recorrer estas 113 frases estoicas sobre la hora de pasar página, hemos encontrado en el estoicismo una guía valiosa para abrazar el cambio y avanzar con serenidad. Séneca nos recuerda: “La mayor parte de los sufrimientos humanos son inútiles, pues no podemos cambiar lo que ya pasó”. Esta reflexión nos invita a liberarnos del peso del pasado y a enfocar nuestra energía en el presente, donde podemos actuar y mejorar.
Epicteto ofrece sabiduría con sus palabras: “No es lo que te sucede, sino cómo lo enfrentas lo que importa”. Este consejo subraya que nuestra respuesta a los eventos es lo que determina nuestro bienestar, no los eventos en sí mismos. Al aceptar esto, podemos soltar lo que ya no sirve y avanzar con una perspectiva renovada.
Marco Aurelio nos enseña: “Cada día es una vida en miniatura: aprovecha el presente y deja atrás el pasado”. Esta frase nos anima a vivir cada día como una oportunidad para empezar de nuevo, viendo cada amanecer como un capítulo fresco, libre de las ataduras del pasado.
Séneca también reflexiona: “El tiempo que viene no es más que una oportunidad para hacer lo que antes no se hizo”. Esta enseñanza nos invita a ver el futuro como una oportunidad para crecer y corregir, no como una continuación de viejas cargas. Al liberar el pasado, encontramos la libertad para escribir nuevas historias.
Finalmente, Epicteto nos deja con una reflexión clave: “No dejes que la nostalgia te atrape; en lugar de mirar atrás, avanza con determinación”. Esta perspectiva nos recuerda que la nostalgia y el apego al pasado pueden estancarnos, mientras que mirar hacia adelante con propósito nos abre a nuevas posibilidades y crecimiento. Al aplicar estas enseñanzas estoicas en nuestra vida diaria, podemos cerrar capítulos con gratitud y abrir nuevos con esperanza, avanzando con una mente serena y un espíritu libre.