87 Frases estoicas sobre los celos y la envidia

Citas estoicas sobre la envidia

La envidia es una emoción que todos conocemos, pero eso no significa que debamos dejar que nos domine. Los estoicos creían que cuatro pasiones son las principales responsables de nuestra infelicidad: Ansiedad, Miedo, Lujuria y Deseo. Consideraban la envidia y los celos como una categoría de infelicidad.

Es posible escapar del sentimiento de angustia provocado por la envidia, aunque en ese momento parezca abrumarte. De hecho, es necesario si queremos ser felices y vivir una buena vida. Al fin y al cabo, sólo tenemos un tiempo en la vida, y gastar nuestra energía y sentir que merecemos cosas que tienen los demás no nos acercará a una mente en paz.

«No pongas tu mente en las cosas que no posees …. Pero cuenta las bendiciones que realmente posees, y piensa cuánto las desearías si no fueran ya tuyas».

• Marco Aurelio

«Porque donde hay ansiedad, pena, miedo, deseo frustrado, antipatía fracasada, celos y envidia, la felicidad no tiene lugar para ser recibida. Y donde los valores son falsos, estas pasiones los siguen inevitablemente».

• Epicteto

«Ningún mal está exento de compensación. Cuanto menos dinero, menos ira; cuantos menos favores, menos envidia. Incluso en los casos que nos sacan de nuestras casillas, no es la pérdida en sí, sino la estimación de la pérdida, lo que nos preocupa.»

• Séneca el Joven

«Cuando reflexiono sobre lo que he dicho, envidio al mudo».

• Séneca el Joven

«Si mantienes la calma, la frialdad y la dignidad, si observas en lugar de ser observado, si no tienes envidia de los que tienen más éxito, si no te dejas confundir por elementos externos… si haces todas estas cosas, ¿qué más necesitas?».

• Epicteto

«Sólo deseo que mi pobreza no sea una carga para mí ni para los demás; y éste es el mejor estado de felicidad, que no es inmediatamente necesario ni está lejos de serlo. La templanza de fortuna y la mansedumbre de espíritu nos preservan del miedo y de la envidia, lo cual es un estado deseable, pues nadie desea el poder de hacer el mal.»

• Séneca el Joven

«La multitud tiene por costumbre ladrar a los hombres eminentes como los perritos ladran a los extraños».

• Séneca el Joven

«Así pues, cuando veas a alguien distinguido por el honor, el poder o cualquier otra alta reputación, guárdate de precipitarte ante esta apariencia y declararlo feliz; pues si la esencia del bien consiste en las cosas que son nuestras, no hay lugar para la envidia ni los celos. Pero tú no deseas ser general, senador o cónsul, sino ser libre…».

• Epicteto

«Debes dejar de culpar a Dios y no culpar a nadie. Debes controlar completamente tu deseo y desplazar tu evitación hacia aquello que esté dentro de tus posibilidades razonables. Ya no debes sentir ira, resentimiento, envidia ni arrepentimiento».

• Epicteto

«Dichoso el que ha aprendido a admirar pero no a envidiar, a seguir pero no a imitar, a alabar pero no a adular y a dirigir pero no a manipular».

• William Arthur Ward

«Cinco grandes enemigos de la paz habitan en nosotros: la codicia, la ambición, la envidia, la ira y el orgullo».

• Ralph Waldo Emerson

«La envidia, el peor de todos los vicios, se desliza como una serpiente por el suelo».

• Ovidio

«El secreto del éxito no es la ausencia de fracaso, sino la ausencia de envidia».

• Heródoto

«La envidia es la úlcera del alma».

• Sócrates

Citas sobre la envidia de la fama

Es fácil mirar a las personas que han tenido éxito e incluso se han hecho famosas gracias a sus actividades y pensar: «¿Por qué ellos y no yo?». Esto es especialmente cierto en la era de la información y con el uso constante de las redes sociales, donde estamos constantemente rodeados de las personalidades cuidadosamente elaboradas de los demás.

Séneca nos recuerda que la fama no es algo que deba envidiarse. De hecho, muchas personas que buscan el reconocimiento de los demás lo han hecho «a costa de su vida». El padre de la antigua tragedia griega, Esquilo, nos ayuda a recordar que es importante alegrarse de nuestros amigos triunfadores y no envidiarlos, por difícil que sea.

«Así pues, cuando veáis a un hombre que lleva a menudo la toga del cargo, cuando veáis a un hombre cuyo nombre es famoso en el foro, no le envidiéis; estas cosas se compran con la vida. Malgastarán todos sus años para que un año sea medido por su nombre».

• Séneca el Joven

«Está en la naturaleza de muy pocas personas honrar a un amigo que lo ha conseguido sin envidia. «

• Esquilo

La naturaleza destructiva de la envidia

Cuando la envidia se apodera de ti, en muchos sentidos estás deseando la perdición de otra persona, cuando en realidad te estás perjudicando a ti mismo.

Si recuerdas un momento en que sentiste envidia por otra persona, piensa en lo que hiciste realmente. Te perdiste en tus pensamientos y te sumergiste en el desagradable sentimiento de la envidia, poniendo toda tu energía en sentir que otra persona tenía algo que tú creías merecer.

Si lo miras así, parece una tontería, ¿no?

Eso no quiere decir que la envidia pueda dominarte cuando se apodera de ti. El hecho es que todo lo que hacemos tiene un coste de oportunidad, y cuando nos centramos en envidiar a otra persona, lo hacemos a expensas de todo lo demás que podríamos estar haciendo.

Los estoicos siempre nos recuerdan que sólo disponemos de una cantidad limitada de tiempo en nuestra vida y que debemos ser muy cuidadosos con este recurso. La próxima vez que sientas celos o envidia, intenta alejarte y verte desde una perspectiva más amplia. Si fueras a morir mañana, ¿realmente querrías pasar tu tiempo así?

Lo más probable es que la respuesta sea no. La envidia es algo que dirigimos hacia los demás, pero que en realidad nos destruye.

En esta colección de citas, Séneca el Joven expresa la realidad de que pasiones como la envidia son el factor impulsor que hace que busquemos destruir a los demás y a nosotros mismos, mientras que Rufo Monzón nos insta a emplear nuestro tiempo en cosas que conduzcan a mejores resultados.

«Considera las cosas que impulsan al hombre a destruir al hombre: Descubrirás que son la esperanza, la envidia, el odio, el miedo y el desprecio».

• Séneca el Joven

«Y, sin embargo, nadie admitirá que es mejor, en vez de tratar de ganar la mujer de otro hombre, tratar de disciplinar su deseo; en vez de soportar privaciones por dinero, educarte a ti mismo para desear poco; en vez de esforzarte por ganar fama , en vez de buscar la manera de perjudicar a un envidioso, pregúntate cómo puedes no envidiar a nadie; y en vez de esforzarte, como hacen los calumniadores, por ganar falsos amigos, sufre para ganar amigos verdaderos…». «

• Musonio Rufo

«Nunca subestimes el poder de los celos y el poder del deseo de destruir. Nunca lo subestimes».

• Oliver Stone

«No sobrestimes lo que has recibido y no envidies a los demás. Quien envidia a los demás no alcanza la paz de espíritu».

• Buda Gautama

«Es la envidia de los demás lo que más nos consume».

• Alexander Solzhenitsyn

Citas estoicas sobre los celos

Incluso la persona más equilibrada puede volverse loca cuando se siente abrumada por los celos: es una emoción que puede incluir sentimientos de ira, humillación, desconfianza, miedo y mucho más.

A menudo pensamos en los celos en el contexto de las relaciones románticas, pero podemos sentir celos de cualquiera si dejamos que nuestros sentimientos controlen nuestro pensamiento.

Marco Aurelio lo expresa muy bien cuando describe los celos como algo que te hace «bailar como una marioneta». Los celos pueden hacerte decir y hacer cosas que nunca podrías imaginar en tu sano juicio.

«La envidia de los demás demuestra lo infelices que son. La atención constante que prestan al comportamiento de los demás demuestra lo aburridos que están».

• Séneca el Joven

«Es hora de que te des cuenta de que tienes algo dentro de ti que es más poderoso y maravilloso que las cosas que te influyen y te hacen bailar como una marioneta. ¿En qué estoy pensando ahora mismo? ¿Miedo? ¿Celos? ¿Deseo? ¿Sentimientos así?»

• Marco Aurelio

«Concéntrate plenamente en lo que es realmente importante para ti, y ten claro que lo que pertenece a los demás es suyo y de ningún modo tuyo».

• Epicteto

«Nunca consideres ventajoso para ti aquello que te haría romper tu promesa, perder el respeto por ti mismo, odiar, sospechar, maldecir a una persona, comportarte como un hipócrita o desear algo que necesita paredes y cortinas».

• Marco Aurelio

«No podemos culpar a los demás de hacernos sentir ansiosos o frustrados, como tampoco podemos culparles de nuestros celos. La causa está en nosotros mismos».

• Ryan Holiday

«Oh, cuidado, mi señor, con los celos; es el monstruo de ojos verdes que se burla de la carne de la que se alimenta».

• William Shakespeare

«Los hombres celosos son una molestia para los demás, pero una plaga para sí mismos».

• William Penn

Citas sobre los celos de los demás

A veces no es nuestra propia envidia la que nos atormenta, sino la envidia de otra persona. Tal vez hayas alcanzado un éxito, ganado dinero o conquistado el corazón de una pareja codiciada. Sea cual sea la causa, adoptar una actitud estoica ante el hecho de que no puedes controlar lo que los demás piensan, hacen o dicen puede ser extremadamente útil.

No sólo no puedes controlar las acciones y los pensamientos de los demás, sino que las cosas que piensan los demás sólo pueden perjudicarte si tú se lo permites.

«Qué fácil es desterrar y desprenderse de toda impresión perturbadora y tranquilizarse inmediatamente».

• Marco Aurelio

«Cuando los hombres os odien, os acusen o digan cosas que os hieran, mirad en lo más profundo de sus corazones y ved qué clase de personas son. Verás que es inútil pedirles su buena opinión. Pero siempre debes tener una buena opinión de ellos. Son tus vecinos. Los dioses les ayudan, como te ayudan a ti, mediante sueños y oráculos, a conquistar los deseos de sus corazones».

• Marco Aurelio

«Nada de lo que ocurra en la mente de otro puede perjudicarte».

• Marco Aurelio

«Recuerda que todo es una opinión».

• Marco Aurelio

«Quiero que uno de vosotros me muestre un alma viva, el alma de una persona que esté dispuesta a cooperar y a no criticar a Dios ni a ninguna otra persona. Una persona que nunca fracasa ni tiene experiencias que no desea; que nunca sucumbe a la ira, los celos o el deseo de dominar a los demás.»

• Epicteto

«Rodeado por las llamas de los celos, el hombre celoso acaba como el escorpión que vuelve el aguijón envenenado contra sí mismo».

• Friedrich Nietzsche

«El hombre hará muchas cosas para hacerse popular, hará cualquier cosa para darse envidia».

• Mark Twain

«La envidia dispara contra los demás y se hiere a sí misma».

• Proverbio inglés

«Haz lo que creas correcto en tu corazón, porque de todos modos te criticarán. Estarás condenado si lo haces y condenado si no lo haces».

• Eleanor Roosevelt

Citas estoicas sobre la naturaleza humana

La realidad es que los celos y la envidia están profundamente arraigados en la naturaleza humana. En ese sentido, son experiencias naturales, pero eso no significa que debamos dejar que nos controlen o determinen nuestras acciones.

Cuando sientas celos de otra persona o envidia de otros que crees que tienen más que tú, es importante recordar que lo que sientes es una cuestión de percepción. Y como dice Marco Aurelio, «tanto la felicidad como la infelicidad» dependen de tu percepción.

«Tanto la felicidad como la infelicidad dependen de la percepción».

• Marco Aurelio

«Una naturaleza racional sólo permite lo que es útil al resto de la humanidad».

• Marco Aurelio

«El principio más profundo de la naturaleza humana es el deseo de caer bien».

• William James

«Todo el mundo es una luna y tiene un lado oscuro que no muestra a nadie».

• Mark Twain

«Cada vez que dos personas se encuentran, en realidad hay seis personas. Existe cada hombre tal como se ve a sí mismo, cada hombre tal como lo ve el otro y cada hombre tal como es en realidad».

• William James

Citas sobre las relaciones con los demás

Tal vez sientas celos de otra persona porque crees que es más guapa que tú, o porque parece que ha nacido con una cuchara de plata en la boca. O puede que seas una persona que ha trabajado duro y ha tenido un gran éxito, sólo para descubrir que tus amigos y conocidos están tan celosos de ti que eso tiene un efecto negativo en tus relaciones.

En cualquier caso, los celos y la envidia son emociones estrechamente vinculadas a las relaciones con otras personas. Marco Aurelio nos recuerda la importancia de crear unidad en nuestro sistema social más amplio y que los pensamientos de los demás no pueden perjudicarnos a menos que se lo permitamos.

«Puesto que eres parte integrante de un sistema social, cada una de tus acciones debe contribuir a la armonización de la vida social. Cualquier acción que no esté directa o remotamente relacionada con este propósito social perturba tu vida y destruye tu unidad».

• Marco Aurelio

«La verdadera alegría de la humanidad es hacer lo que está más de acuerdo con nuestra naturaleza; y la primera cualidad del hombre es dejarse influir por la bondad hacia los que pertenecen a la misma especie que nosotros.»

• Marco Aurelio

«Dite a ti mismo por la mañana: ‘Hoy me encontraré con gente ingrata, violenta, traicionera, celosa y desagradecida’. Todas estas cosas les han sucedido porque no sabían lo que es el bien y el mal. Ninguno de ellos puede hacerme daño, porque nadie me involucrará en nada malo, ni puedo enfadarme ni odiar a mi pariente, porque vinimos al mundo para trabajar juntos.»

• Marcos Aurelios

«Lo que nos molesta de los demás puede hacernos comprendernos a nosotros mismos».

• Carl Jung.

Citas sobre la toma de decisiones

Uno de los aspectos del estoicismo que realmente puede cambiar tu vida es darte cuenta de que son tus propios juicios sobre las cosas que ocurren los que te alteran, no las cosas en sí mismas.

Por ejemplo, supongamos que tu pareja acaba de conseguir un nuevo trabajo que conlleva un gran aumento de sueldo, una nueva oficina y un lujoso coche nuevo. Está entusiasmado con su trabajo y recibe muchas palmaditas en la espalda y afirmaciones de compañeros, amigos y familiares.

Aunque quieres alegrarte por tu pareja, no puedes evitar sentir celos. Empiezas a pensar por qué mereces más de todas las cosas buenas que él o ella tiene, y empiezas a preocuparte de que su nueva riqueza y posición sean una amenaza para la estabilidad de tu matrimonio.

En esos momentos, es importante reconocer que estás alterada por los pensamientos, sentimientos e impresiones de tu mente, no por el acontecimiento en sí.

«Si te molesta algo externo, no es la cosa en sí lo que te molesta, sino tu propio juicio sobre ella. Está en tu mano eliminar ese juicio al respecto. Si algo de tu propia naturaleza te causa dolor, eres tú quien te impide corregir tu juicio».

• Marco Aurelio

«Lo que preocupa a los hombres no son los hechos, sino sus juicios sobre los hechos».

• Epicteto

«Trata tu poder de formarte una opinión con el mayor respeto, pues sólo él te impide hacer suposiciones que contradicen la naturaleza y emitir juicios que anulan las reglas de la razón».

• Marco Aurelio

«Nada exterior a la voluntad puede obstaculizarla o dañarla; sólo puede dañarse a sí misma. Así que si aceptamos esto y, cuando las cosas vayan mal, tendemos a culparnos a nosotros mismos, recordando que sólo el juicio puede perturbar nuestra paz y estabilidad, juro por todos los dioses que habremos progresado.»

• Epicteto

«No permitas que una impresión repentina afecte a tu juicio».

• Marco Aurelio

«Si alguien te pone nervioso, es sólo tu reacción la que te pone nervioso. Así que si alguien parece desafiarte, recuerda que sólo es tu juicio sobre el incidente lo que te desafía».

• Epicteto

Citas sobre apreciar lo que tienes

Si te preguntas cómo superar los celos y la envidia, puedes cambiar radicalmente tu vida practicando la gratitud por las cosas que tienes.

Cuando te centras en las cosas que no tienes y en las personas que sí las tienen, te alejas de la felicidad y la tranquilidad. Cuando centras tu atención en todas las cosas buenas de tu vida y en lo afortunado que eres, cambia significativamente tu perspectiva.

«Cada día trae sus propios regalos».

• Marco Aurelio

«Sabio es el hombre que no se inquieta por lo que no tiene, sino que se alegra por lo que tiene».

• Epicteto

«Nada es más honorable que un corazón agradecido».

• Séneca el Joven

«No pienses tanto en lo que te falta, sino en lo que ya tienes».

• Marco Aurelio

«Necesitamos hacer una pausa periódica y hacer balance; sentarnos y determinar en nuestro interior qué cosas son valiosas y cuáles no; qué riesgos merecen la pena y cuáles no. Incluso los aspectos más confusos o dolorosos de la vida pueden hacerse más llevaderos con una visión clara y una decisión.»

• Epicteto

«La mente es un asunto que está por encima de cualquier tipo de azar; funciona en ambos sentidos y es la causa de su propia felicidad e infelicidad».

• Séneca el Joven

«Presta atención a las virtudes que posees, y piensa con gratitud cuánto desearías tenerlas si no las tuvieras».

• Marco Aurelio

«Puesto que la gratitud es una virtud necesaria y gloriosa, es también una virtud obvia, barata y fácil; tan obvia que dondequiera que haya vida hay un lugar para ella; tan barata que el hombre codicioso puede satisfacerse sin coste, y tan fácil que el hombre perezoso puede satisfacerse sin trabajo.»

• Séneca el Joven

«Observa cuán pasajera y destartalada es la herencia del hombre: embrión ayer, momia o ceniza mañana. Así que vive con sensatez el momento y deja que la vida transcurra con alegría, igual que la aceituna madura se libera y glorifica a la estación que la hizo nacer y al árbol que la maduró.»

• Marco Aurelio

«Mira cuántas personas están mejor que tú, pero recuerda cuántas están peor».

• Séneca el Joven

«Mira bajo la superficie; no pases por alto la cualidad polifacética de una cosa o su valor».

• Marco Aurelio

«Grande es aquel que valora su loza como si fuera un cuenco, y no menos grande es aquel para quien toda su loza no es más que una loza».

• Séneca el Joven

«Cultiva el hábito de ser agradecido y dar las gracias constantemente por cada cosa buena que te ocurra. Y puesto que todas las cosas han contribuido a tu progreso, debes incluirlas a todas en tu gratitud.»

• Ralph Waldo Emerson

«Cuando el pozo se seca, conocemos el valor del agua».

• Benjamín Franklin

«El deseo de beneficios imaginarios suele ir acompañado de la pérdida de bendiciones presentes».

• Esopo

«Lleva la gratitud como un manto y nutrirá cada rincón de tu vida».

• Rumi

«Una mente agradecida es una gran mente, que con el tiempo atrae grandes cosas hacia sí».

• Platón

«Solía quejarme de que no tenía zapatos hasta que conocí a un hombre que no tenía pies».

• Confucio

«La gratitud es la marca de las almas nobles».

• Esopo

«Agradece lo que tienes; al final tendrás más. Si te centras en lo que no tienes, nunca tendrás suficiente».

• Oprah Winfrey

Citas estoicas sobre amar tu destino

Una de las razones por las que sentimos celos o envidia es porque nos parece injusto que otras personas hayan nacido en circunstancias que consideramos mejores o más afortunadas. Siempre hay alguien que tiene más que tú, e incluso las personas que «lo tienen todo» pueden sentir profundos celos de los demás.

En lugar de desear haber nacido en un lugar, una época o una familia diferentes, puedes poner en práctica el concepto de amor fati: amar tu destino.

¿Qué significa amar tu destino? Significa aceptar las cosas que te ocurren como necesarias, aunque en ese momento te parezcan terribles y podridas.

La realidad es que la adversidad y los tiempos difíciles a menudo nos hacen más fuertes y mejores: son las oportunidades que tenemos de mirar hacia dentro y encontrar recursos internos que no sabíamos que teníamos. En última instancia, son las dificultades de la vida las que necesitamos para crecer como seres humanos, volvernos resilientes y convertirnos en las mejores personas que podamos ser.

Incluso se podría llegar a decir que las personas que nacen con todo lo que los humanos desean -apariencia, dinero, fama, riqueza- no deben ser envidiadas en absoluto porque el destino rara vez les ofrece experiencias que les ayuden a crecer como personas.

«Acepta las cosas con las que te asocie el destino y ama a las personas que el destino acerque a ti, pero hazlo con todo tu corazón».

• Marco Aurelio

«El destino conduce a los que quieren y guía a los que no quieren».

• Cleanthi

«Recuerda: Materia: ¿cómo de pequeña es tu porción? Tiempo: ¿Cómo de corta y fugaz es tu porción? Destino: qué pequeña es tu parte».

• Marco Aurelio

«No pidas que las cosas sucedan como deseas que sucedan, sino desea que sucedan como suceden, y te irá bien».

• Epicteto

«Todo lo que la naturaleza universal asigna a un hombre en un momento determinado es para el bien de ese hombre en ese momento».

• Marco Aurelio

«Acoge todas las experiencias que el telar del destino pueda tejer para ti».

• Marco Aurelio

«Es el alma grande la que se rinde al destino, pero una cosa mezquina y libertina la que se resiste».

• Séneca el Joven

«Sométete a tu destino con tu propia voluntad».

• Marco Aurelio

«Adaptaos a las cosas entre las que os ha arrojado el destino y amad sinceramente a vuestros semejantes con los que el destino os ha ordenado vivir».

• Marco Aurelio

«Ésta es la perfección moral: vivir cada día como si fuera el último; estar tranquilo y ser sincero, pero no indiferente a tu destino».

• Marco Aurelio

«Lo que os suceda, os ha sido preparado desde la eternidad».

• Marco Aurelio

«No puedes controlar lo que te ocurre en la vida, pero siempre puedes controlar lo que sientes y lo que haces con lo que te ocurre».

• Viktor Frankl

«La voluntad de vivir sin rechazar nada en la vida, ésa es la virtud que más valoro en este mundo».

• Albert Camus

«Deja de desear que ocurra otra cosa, que el destino sea diferente. Eso es vivir una vida falsa».

• Robert Greene

Conclusión

Al reflexionar sobre estas 87 frases estoicas sobre los celos y la envidia, encontramos en el estoicismo una guía poderosa para superar estas emociones y cultivar una vida más plena. Epicteto nos recuerda: “El deseo de lo que no tenemos y la envidia de lo que otros poseen son las causas de la desdicha”. Esta reflexión subraya que la clave para una vida tranquila radica en valorar lo que tenemos, en lugar de anhelar lo ajeno.

Séneca ofrece una lección valiosa: “La envidia es la adversidad del alma; nos impide disfrutar de lo que poseemos”. Esta frase nos enseña que la envidia nos ciega a nuestras propias bendiciones, erosionando la felicidad que podríamos encontrar en nuestro propio camino. Al liberarnos de la envidia, abrimos espacio para la verdadera gratitud y satisfacción.

Marco Aurelio nos aconseja: “No te dejes llevar por la envidia, sino enfócate en lo que puedes controlar: tus propios pensamientos y acciones”. Esta enseñanza nos invita a redirigir nuestra energía de la comparación a la mejora personal, reconociendo que la única competencia significativa es con nosotros mismos.

Epicteto también reflexiona: “La tranquilidad se encuentra en contentarse con lo que tienes, mientras buscas mejorar tu propio carácter”. Esta perspectiva nos recuerda que la satisfacción interna y el crecimiento personal son más valiosos que cualquier logro externo. Al enfocar nuestra atención en nuestro desarrollo, superamos la envidia con una mente más equilibrada y un corazón más sereno.

Finalmente, Séneca nos deja con una reflexión fundamental: “La envidia es la pérdida de uno mismo en la admiración de otro”. Esta frase nos alienta a reconectar con nuestro propio valor y propósito, en lugar de definirnos a través de los logros de los demás. Al aplicar estas enseñanzas estoicas en nuestra vida diaria, podemos transformar los celos y la envidia en oportunidades para apreciar lo que tenemos y crecer como individuos, enfrentando la vida con una gratitud renovada y una mayor serenidad.