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5 Frases estoicas para una vida más feliz

Tabla de contenidos

UNA DEFINICIÓN DE ESTOICISMO:

Entonces, ¿qué es la filosofía estoica?

En pocas palabras, el estoicismo es una antigua filosofía helenística concebida para estructurar la vida de su filósofo. Te ayuda a redefinir tu forma de pensar y de responder al mundo.

Los estoicos creen que no son las situaciones en las que te encuentras las que causan sufrimiento, sino la forma en que percibes esas situaciones, y que tus percepciones se basan en tus valores, creencias y experiencias.

Para los estoicos, el camino hacia la felicidad no reside en el dinero, la fama o las posesiones. Se encuentra cuando actuamos con virtud (haz clic aquí para saber más sobre las 4 virtudes estoicas) y cuando nos formamos creencias más favorables sobre el mundo. Las creencias constructivas conducen a respuestas constructivas.

CITAS ESTOICAS PARA LEVAR UNA VIDA MÁS FELIZ

Una gema no puede tallarse sin fricción, ni un hombre sin pruebas.

  • Séneca.

Acepta las pruebas, son la fragua en la que se forja el carácter. Los estoicos sabían que las pruebas eran un elemento esencial en la formación de un carácter completo.

El emperador romano Marco Aurelio dormía sobre el duro suelo de piedra para que la comodidad de la riqueza no debilitara su carácter.

El estadista y consejero político Séneca tomaba baños fríos y nadaba en los ríos en invierno para conseguir el mismo resultado.

La adversidad nos forma y la superación de la adversidad es un catalizador para el crecimiento. Las grandes personas no suelen crearse en el sofá con un puñado de patatas fritas y el mando de la tele. Hoy en día, la gente puede asumir voluntariamente la adversidad, como duchas frías, entrenamientos intensos, ayunos, etc.

«Nunca deja de sorprenderme: todos nos queremos más a nosotros mismos que a los demás, pero valoramos más sus opiniones que las nuestras».

  • Marco Aurelio

Tendemos a sobrevalorar las opiniones de los demás y a infravalorar las nuestras. Esto es especialmente cierto cuando esas opiniones nos afectan.

Lo que es bueno para otra persona puede no serlo para ti, así que no te apresures a aceptar consejos o recomendaciones sin cuestionarlos.

Del mismo modo, las personas se forman opiniones basándose en la información que tienen en ese momento y en sus experiencias pasadas. Es muy probable que las opiniones de otras personas se basen en información incompleta, prejuicios y suposiciones. Esto es aún más cierto cuando otras personas se forman opiniones sobre ti. Su opinión se basa en su percepción de ti y no en quién eres realmente.

«Sólo porque una cosa te parezca difícil, no pienses que es imposible que otra persona la consiga».

  • Marco Aurelio

Hay muchas cosas en la vida que son difíciles. Casi cualquier cosa que pueda tener un impacto significativo y positivo en tu vida tendrá dificultades en el camino. Para algunos es perder 30 kilos, para otros es montar un negocio y cumplir su sueño, para otros es reconstruir relaciones, superar una adicción o marcar un touchdown en la Super Bowl.

Que parezca difícil no significa que no pueda hacerse. Piensa en cuántas personas han visto el Everest y han dicho «no». En 1953, Edmund Hillary y Tenzing Norgey realizaron la ascensión.

Casi todas las tareas difíciles se componen de tareas más pequeñas. Es nuestra capacidad para dividir un reto aparentemente imposible en pasos más pequeños lo que nos permite superarlo.

«Vives como si estuvieras destinado a vivir eternamente, ningún pensamiento sobre tu debilidad entra en tu mente, ningún pensamiento sobre el tiempo que ya ha pasado. Pierdes el tiempo como si estuvieras sacando de un rico almacén, mientras que el día que das a una persona o cosa puede ser el último».

  • Séneca

La muerte es algo que a menudo ignoramos hasta que nos mira fijamente a la cara. No nos gusta pensar en nuestra mortalidad porque es incómodo.

Sin embargo, los estoicos nos animan a pensar en la impermanencia de la vida, como hace Séneca en este pasaje.

Pensar en nuestro tiempo como un recurso limitado puede ayudarnos a apreciar el tiempo que nos queda, a las personas que amamos y las contribuciones que queremos dejar cuando ya no estemos.

Pensar en nuestra mortalidad no tiene por qué ser deprimente, puede hacer que todo sea más hermoso porque sabemos que no viviremos eternamente para experimentarlo.

«Ten poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos externos. Date cuenta de esto y encontrarás el poder».

  • Marco Aurelio

Uno de los fundamentos estoicos más importantes de la felicidad es el reconocimiento de que es la percepción de un problema lo que causa dolor, no el problema en sí (a menos que el problema sea algo como una herida de bala o cinta adhesiva, etc.).

El filósofo estoico Epicteto describió una dicotomía de control. Explicó que algunas cosas de la vida están bajo nuestro control y otras no.

Las situaciones en las que nos encontramos a menudo escapan a nuestro control: un accidente, el tráfico, el mal tiempo, una caída de la bolsa, un despido, una enfermedad, etc. Sin embargo, tenemos control sobre nuestras vidas. Sin embargo, siempre tenemos el control de nuestras mentes, creencias, valores y percepciones.

Esta distinción nos ayuda a centrar nuestros esfuerzos en las cosas sobre las que podemos influir: nuestra respuesta.

Amor Fati.

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Recordatorios prácticos y físicos para la práctica del estoicismo.

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