Estoicismo store

Tienda estoica > Frases estoicismo

45 Frases estoicas para mantenerte a raya

Contenido

“El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo.” — Séneca.

En un mundo lleno de distracciones y tentaciones, mantenerse enfocado y disciplinado es un desafío constante. El estoicismo, con su enfoque en la autodisciplina y el autocontrol, nos proporciona herramientas prácticas para mantenernos firmes y centrados en nuestros objetivos. En este artículo, exploraremos 45 frases estoicas para mantenerte a raya, que te inspirarán a cultivar una vida de mayor control personal y claridad mental.
En un mundo lleno de distracciones y tentaciones, mantenerse enfocado y disciplinado es un desafío constante. El estoicismo, con su enfoque en la autodisciplina y el autocontrol, nos proporciona herramientas prácticas para mantenernos firmes y centrados en nuestros objetivos. En este artículo, exploraremos 45 frases estoicas para mantenerte a raya, que te inspirarán a cultivar una vida de mayor control personal y claridad mental.

¿Te están gustando estas frases?

Si te gustan, seguro que también querrás leer:

Citas estoicas sobre lo que controlas

¿Qué controlas? Como aprenderemos de Epicteto, sólo un pequeño puñado de cosas. Según él, tenemos control sobre «todo lo que hacemos nosotros mismos». Por otra parte, lo que no hacemos nosotros mismos no está en nuestra mano.

«La principal tarea en la vida es simplemente reconocer y separar las cosas, de modo que pueda decirme claramente qué cosas externas no están bajo mi control y cuáles tienen que ver con elecciones que sí puedo controlar. Entonces, ¿dónde debo buscar el bien y el mal? No en cosas externas incontrolables, sino en mí mismo en las elecciones que hago…». – Epicteto

Aquí tenemos una descripción concisa de una parte importante de la filosofía estoica. El primer paso en el camino hacia una vida virtuosa y feliz, según esta escuela de pensamiento, es discernir lo que está bajo tu control y lo que no.

«Debemos preguntarnos siempre: «¿Esto es algo que está bajo mi control o no?». – Epicteto

¿Estás enfadado por los atascos? ¿Estás enfadado porque has olvidado pagar a tiempo la factura de tu tarjeta de crédito? Tómate un tiempo para preguntarte si tienes la situación bajo control. Si es así, arréglalo. Si no es así, encuentra la forma de aceptarlo y quizás evitar el resultado negativo en el futuro.

«Algunas cosas están a nuestro alcance, otras no. En nuestro poder están la opinión, los motivos, el deseo, la aversión y, en una palabra, todo lo que es nuestro; no están en nuestro poder nuestros cuerpos, nuestras posesiones, nuestro prestigio, nuestro cargo y, en una palabra, todo lo que no es nuestro.» – Epicteto

Aquí Epicteto nos hace saber exactamente de qué hablamos cuando hablamos de lo que está en nuestro poder. Básicamente, es tu estado de ánimo, tus pensamientos y acciones. Según él, ni siquiera tu cuerpo y tus posesiones están bajo tu control.

«Lo que está bajo nuestro control es lo más bello e importante, aquello de lo que hasta el mismo Dios se alegra, es decir, el manejo correcto de nuestras impresiones. Debemos ocuparnos por todos los medios de las cosas que están bajo nuestro control, y confiar al universo las que no lo están.» – Musonio Rufo

Musonio Rufo nos recuerda que debemos preocuparnos ante todo de las cosas que podemos cambiar. Cuando algo escapa a tu control, debes aprender a creer en el funcionamiento del universo, Dios, la naturaleza o el concepto que mejor se adapte a tu visión del mundo.

«El contenido de tu personaje es tu elección. Lo que eliges día a día, lo que piensas y lo que haces, es en lo que te conviertes». – Heráclito.

¿Por qué es importante comprender aquello sobre lo que tienes control? Porque cuando lo sepas, podrás controlar tu mente y tus actos. Esa es la receta para convertirte en la persona que quieres llegar a ser.

«Controla lo que puedas controlar. Puedo controlar mis emociones, mi actitud y mi esfuerzo cada día». – Mitchell Trubisky

El quarterback de los Pittsburgh Steelers utilizó su actitud estoica en su beneficio. En el campo, muchas cosas están fuera de tu control, pero puedes controlar lo que aportas.

«Aunque no podamos controlar todo lo que nos ocurre, podemos controlar lo que nos ocurre». – Benjamín Franklin

Ben Franklin siempre es un buen compañero cuando necesitas consejo. Puede que no puedas controlar el tiempo o el mercado de valores, pero puedes controlar cómo reaccionas ante ellos.

«Sólo tienes control sobre tres cosas en tu vida: los pensamientos que piensas, las imágenes que imaginas y las acciones que realizas». – Jack Canfield

Si te tomas el tiempo de buscar en el mundo de la literatura de superación personal, descubrirás que hay algunas ideas bastante estoicas por ahí.

«Nadie nos salva sino nosotros mismos. Nadie puede y nadie debe. Nosotros mismos debemos marcar el camino». – Buda

¿Te sorprendes a ti mismo culpando a otros de tus problemas o esperando que alguien venga y salve el día? Lo creas o no, pueden ocurrir cosas milagrosas cuando te das cuenta de que tú controlas tu comportamiento, tu mentalidad y tus acciones, y no mucho más. Averiguar dónde reside tu responsabilidad y dónde no puede cambiar (y salvar) tu vida.

«El éxito en cualquier cosa depende siempre de tu concentración y esfuerzo. Y controlamos ambos». – Dwayne Johnson

Rock resume aquí algunas ideas realmente estoicas. Puedes controlar dónde centras tu atención y cuánto te esfuerzas en las cosas en las que te centras. Dice que, afortunadamente, éste es el camino hacia el éxito.

«¿Quieres cambiar tu vida? Controla lo único que puedes controlar: la importancia que das a una cosa». – Tony Robbins

Tony Robbins capta de una forma nueva lo que Epicteto dijo hace miles de años. No sólo controlas tu actitud, sino que también puedes elegir el significado que das a los acontecimientos que suceden.

«Controla las cosas que puedes controlar. En cuanto al resto, que Dios los bendiga a todos». – Chuck Palahniuk

¿Es nihilista el autor del Club de la Lucha? Si nos preguntas, aquí parece bastante estoico.

«Puedes controlar dos cosas: tu ética de trabajo y tu actitud hacia todo». – Ali Krieger

¿Por qué tantos deportistas parecen tener tendencias estoicas? Sea cual sea la respuesta, parece que la idea de controlar lo que puedes controlar ha llevado a muchos de ellos a un gran éxito.

«Al fin y al cabo, la única persona a la que puedes controlar es a ti mismo; la única persona a la que puedes entrenar realmente es a ti mismo. Tienes que redefinir lo que es la belleza para ti, para no dejarte influir por lo que digan los demás». – Rupi Kaur

Es fácil pensar en los demás, juzgarlos, preocuparse por lo que piensan de ti, etc. ¿Qué te parece centrar tu atención en mejorar y dejar de lado algo que está fuera de tu control: tu reputación?

«La vida nos presenta muchos retos. A los que no debemos tener miedo es a los que podemos levantarnos y tomar el control». – Angelina Jolie

En lugar de eludir la responsabilidad, deberíamos aprovechar la oportunidad y tomar en nuestras manos lo que podamos. A medida que mejoremos día a día, ganaremos cada vez más confianza en nuestra capacidad para manejar lo que el mundo nos depare.

Citas estoicas para controlar tu estado de ánimo

Una gran parte del estoicismo consiste en tomar el control de tu estado de ánimo. Veamos lo que Epicteto, Marco Aurelio y otros tienen que decir sobre tomar el control de tu perspectiva.

«Si alguien entregara tu cuerpo a un transeúnte, te enfadarías. Pero entregas tu mente a quien abusa de ella, dejándole confundido y perturbado, ¿no te avergüenzas de ello?». – Epicteto

¿No es verdad? Permitimos que otros invadan nuestra mente, definan quiénes somos y, en última instancia, nos dejen en un estado de confusión y desconcierto. Controla tu mente: es una de las únicas cosas que puedes controlar, decía Epicteto.

«Tienes poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos externos. Date cuenta de esto y encontrarás el poder». – Marco Aurelio

Merece la pena colgar esta hermosa cita en la pared de tu dormitorio. Cuando te das cuenta de la verdad de esta afirmación, puedes sentir casi inmediatamente un cambio significativo en tu perspectiva.

«Nadie tiene el poder de tener todo lo que desea, pero está en su poder no desear lo que no tiene y utilizar lo que tiene con placer». – Séneca

Según Séneca, si reconoces aquello sobre lo que tienes control en lugar de preocuparte por las cosas sobre las que no tienes control, estarás en el camino de la felicidad.

«Aprovecha lo que esté en tu mano y toma el resto como venga». – Epicteto

Puede ser muy difícil desprenderse de cosas sobre las que no tenemos control. Llegados a este punto, tienes que reflexionar un poco: No quieres sentirte derrotado por «el resto», pero es bueno aprender a encontrar aceptación, orden y confianza en la parte del universo que no eres tú.

«Hay dos cosas por las que un hombre nunca debe enfadarse: aquello que puede evitar y aquello que no puede evitar». – Platón.

No tienes que reprimir tu ira (ni ninguna otra emoción), pero puedes aprender a reconocer que no es especialmente útil. Si puedes arreglar una situación, no te enfades: arréglala. Si no puedes arreglarlo, tienes que encontrar la forma de aceptarlo.

«Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, estamos llamados a cambiarnos a nosotros mismos». – Viktor Frankl

¿Te has encontrado alguna vez en una situación que no podías cambiar? Si eres humano, probablemente lo hayas hecho. Cuando ya no puedes culpar a los demás, ocurre algo maravilloso. Te das cuenta de que puedes cambiar.

«A una persona se le puede quitar todo excepto una cosa: la última de las libertades humanas: elegir su actitud en cualquier situación, elegir su propio camino». – Viktor Frankl

Victor Frankl sabe un par de cosas sobre lo que significa que te lo quiten todo. Cuando te encuentras realmente en una situación en la que no tienes ningún control, accedes a la realidad de que nadie podrá nunca quitarte la capacidad de controlar tu estado de ánimo.

«Has aprendido a huir de tus sentimientos y por eso tienes pesadillas. La negación es como una invitación a la locura. Aceptar es controlar». – Megan Chance

Una cosa un poco peligrosa del estoicismo moderno es la idea de que no debes sentir emociones, de que debes ser, bueno, estoico. Aquí Megan Chance describe una forma de ser estoico al tiempo que permites tus emociones: encontrando la aceptación.

«No es la persona que te insulta o te pega la que te ofende, es tu opinión de que esas cosas son ofensivas». – Epicteto

¿Y si no dejaras que las palabras, las opiniones o incluso las acciones de los demás te afectaran? ¿Y si pudieras cambiar tu actitud y no permitir que tuvieran una influencia negativa sobre ti?

«Para gozar de buena salud, llevar la verdadera felicidad a la propia familia y traer la paz a todos, primero hay que disciplinar y controlar la propia mente. Si una persona puede controlar su propia mente, puede encontrar el camino de la iluminación, y toda la sabiduría y la virtud le llegarán de forma natural.» – Buda

Al igual que los estoicos creían que el camino hacia la dicha consiste en comprender que tienes control sobre tu estado mental, Buda también lo creía a su manera.

«Toma el control de tus emociones constantes y empieza a transformar consciente e intencionadamente tu experiencia diaria de la vida». – Tony Robbins

Puede ser muy tentador culpar de los problemas de nuestra vida a otros factores, ya sean familiares, económicos, políticos, etc. ¿Qué te parece tomar el control de tu mentalidad y cambiar tu forma de sentir y de vivir?

Citas estoicas sobre aceptar las cosas que están fuera de tu control

Hemos hablado de lo que podemos controlar, ¿pero de lo que no? Veamos qué dicen los estoicos (y otros) sobre el tema.

«Si quieres que tus hijos, tu mujer y tus amigos vivan eternamente, eres un necio, porque quieres que las cosas que están fuera de tu control estén bajo tu control, y que las cosas que están fuera de tu control estén bajo tu control». – Epicteto

Tal vez la cosa número uno que no está en tu poder: la muerte. Puede sonar duro, pero Epicteto tiene razón. Si te niegas a aceptar que las personas a las que quieres van a morir, tu sentido de lo que puedes y no puedes controlar empieza a tambalearse.

«El destino guía a quien lo acepta y obstaculiza a quien se resiste». – Cleanthes.

Hay algo muy poético en esta cita de Cleanthi. ¿Has sentido alguna vez que estás en sintonía con la vida y que todo va sobre ruedas? ¿Y alguna vez sientes que vas en contra de tus instintos y que el cielo se está cayendo por completo?

«No siempre puedes controlar lo que ocurre fuera. Pero siempre puedes controlar lo que ocurre dentro». – Wayne Dyer

Todo el tiempo ocurren cosas fuera de tu mente, de tu cuerpo, de tu casa, de tu barrio y de tu país. Todo el tiempo ocurren cosas fuera de tu sistema solar. Si pones tu atención donde tendrá más impacto, puede marcar la diferencia.

«Al fin y al cabo, no puedes controlar el resultado, sólo puedes controlar tu esfuerzo y concentración». – Ben Zobrist

Otro atleta estoico nos ayuda a recordar que los resultados de nuestras acciones también escapan a nuestro control. Pero tenemos pleno control sobre el enfoque y el esfuerzo que ponemos en las cosas por las que trabajamos.

«Si te centras en lo que no puedes controlar, estarás un poco enfadado y deprimido por dentro. Si pasas la mayor parte de tu tiempo centrándote en lo que no tienes en lugar de en lo que sí tienes, serás extremadamente infeliz». – Tony Robbins

Es fácil volverse loco preocupándose por cosas que no puedes controlar. Prueba a cambiar tu enfoque y probablemente obtendrás resultados sorprendentes.

«No te preocupes por lo que no puedes controlar. Tenemos que centrarnos y poner nuestra energía en las cosas que podemos controlar. Actitud, esfuerzo, concentración: éstas son las cosas que podemos controlar…». – Tim Tebow

Tim Tebow también parece tener una actitud muy épica que le ha valido muchos elogios, como ser elegido en primera ronda del draft de la NFL y ser dos veces campeón nacional.

«Tu reputación está en manos de otros. Eso es la fama. No puedes controlar eso. Lo único que puedes controlar es tu carácter». – Wayne Dyer

Es una de las cosas más difíciles de tragar cuando se trata del concepto estoico de control. No tienes control sobre tu reputación. Por mucho que te esfuerces, por muy bueno que seas o por muy bien que trates a los demás, la gente va a pensar lo que piensa. Así que, en lugar de hacer lo que otros piensan que es bueno, podrías hacer un examen de conciencia y averiguar lo que tú piensas que es bueno.

«No puedes controlar cómo te ven los demás ni lo que piensan de ti. Pero tienes que sentirte cómodo con ello». – Helen Mirren

Superar tu obsesión por lo que los demás piensan de ti es una de las cosas más poderosas que puedes hacer en tu vida.

«No controlo a mi musa. Mi musa hace todo el trabajo». – Ray Bradbury

¿De dónde viene la inspiración? ¿Proviene de un bloque horario de tiempo que pones en tu calendario? ¿Pides que aparezca y aparece?

No, la verdad es que no. Así que si llevas una lista de cosas que no puedes controlar, también podrías añadir a tu musa.

«No puedes controlar el mundo, pero si controlas tus pensamientos, creas orden». – Bernie Siegel

Caos y orden. El mundo actual parece realmente caótico. Sin embargo, puedes poner orden en tu vida controlando tus pensamientos, igual que puedes poner orden en tu casa ordenando tu habitación.

«Sólo cuando la oruga está preparada, te conviertes en mariposa. Eso también forma parte de la paradoja. No puedes arrancar la oruga. Todo el viaje se desarrolla en un proceso sobre el que no tenemos ningún control». – Ram Dass

Ram Dass lleva la cuestión del control a un lugar tormentoso, pero tiene razón. Todos estamos en un viaje, nos guste o no. Podemos controlar nuestros pensamientos y acciones, pero hay muchas cosas que contribuyen a lo que llegamos a ser que escapan a nuestro control.

Citas estoicas sobre el control y la felicidad

¿Por qué debería importarte el punto de vista de los estoicos sobre el control? ¿No podrías seguir con tu vida sin pensar en lo que piensan Epicteto o Marco Aurelio?

Bueno, no del todo, al menos no según los grandes filósofos estoicos. Creen que un requisito previo esencial para alcanzar la felicidad es comprender lo que está bajo tu control y lo que no.

«Sólo hay un camino hacia la felicidad, y es dejar de preocuparse por cosas que no están en nuestro poder ni en nuestra voluntad». – Epicteto

¿Eres feliz con tu vida? Es una pregunta difícil, pero importante. Si te tomas un tiempo para mirarte a ti mismo y pensar en cómo eres infeliz, puede que descubras que Epicteto tiene razón. Si comprendes lo que está fuera de tu control y dejas de preocuparte por estas cosas, descubrirás que disfrutas mucho más de tu vida cotidiana.

«Recuerda que cuanto más valor damos a las cosas que escapan a nuestro control, menos tenemos». – Epicteto

Todo lo que haces en tu vida tiene un coste de oportunidad. Si vas de compras, significa que esa vez no declaraste tus impuestos. Si te gastas la paga extra en unas vacaciones de lujo, eso significa que no puedes utilizar el dinero para arreglar el tejado que tiene goteras.

Epicteto nos da aquí un pequeño secreto: si la mayoría de las cosas que valoras son cosas que no puedes controlar, le quitas el control a las cosas que sí puedes controlar. Tienes un enfoque y una atención limitados. Considera la posibilidad de dirigirlo en una dirección en la que realmente puedas hacer un cambio real en tu vida.

«La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos». – Marco Aurelio

¿La felicidad es algo que te ocurre o algo que haces? Marco Aurelio nos dice aquí, tan amablemente como siempre, que controlas tu felicidad controlando la calidad de tus pensamientos.

Citas estoicas sobre el control y la libertad

Cuando pensamos en el control, a menudo tenemos en la mente imágenes que no se corresponden necesariamente con la idea de libertad. Sin embargo, los estoicos sostienen que cuanto más controlas las cosas que puedes controlar, más libre eres.

«Nadie es libre si no es dueño de sí mismo». – Epicteto

Epicteto sabe lo que significa ser libre porque pasó gran parte de su vida como esclavo. Ser libre no significa no tener ninguna responsabilidad, como pretende gran parte de nuestra cultura. Por el contrario, se trata de asumir la responsabilidad en lo que puedas y convertirte en la persona que quieres ser a través de tus pensamientos y acciones.

«La preocupación debe llevarnos a la acción, no a la depresión. Nadie es libre si no puede controlarse a sí mismo». – Pitágoras

¿Te preocupa algo? En lugar de preocuparte, debes actuar.

«La libertad es el único objetivo por el que merece la pena luchar en la vida. Se gana ignorando las cosas que escapan a nuestro control».  – Epicteto

Cuando nos preocupamos por cosas que no podemos controlar, hacemos de esas cosas nuestros amos. Si quieres ser libre, tienes que ser capaz de distinguir entre las cosas sobre las que tienes poder y las que no.

«La libertad consiste en controlar tu vida». – Willie Nelson

¿Y si sintieras que controlas tus pensamientos, tus acciones y tu día? Para Willie Nelson, eso significa ser libre. Si aprendió la filosofía estoica por el camino o encontró esta verdad por sí mismo, es difícil discutirlo.

«Para disfrutar de la libertad, debemos controlarnos a nosotros mismos». – Virginia Woolf

Probablemente conozcas a alguien (o conozcas a alguien que conoció a alguien) a quien todo lo material de su vida le fue servido en bandeja de plata. No tienen que preocuparse por el dinero, no parece que tengan que trabajar, y sus padres nunca les han dicho «no».

Se podría pensar que ésta es la definición de libertad. Pero, ¿hasta qué punto parecen felices y libres estas personas en la realidad? Normalmente, esto es una receta para todo tipo de problemas de personalidad u otros resultados desastrosos.

La paradoja de la libertad es que sólo puedes disfrutar de ella si tienes una buena cabeza sobre los hombros. De lo contrario, se apoderará de tu vida y ya no serás verdaderamente libre.

Mi culpa, mi fracaso, no está en las pasiones que tengo, sino en no controlarlas. Jack Kerouac

¿Estás preparado para aceptar lo que no puedes controlar?

Uno de los aspectos más importantes de la filosofía estoica es la idea de que la filosofía debe aplicarse a la vida del individuo. El estoicismo no es un divertido rompecabezas lógico, sino algo que realmente te es útil en tu vida cotidiana.

Puede ser fácil mirar las citas filosóficas y pensar: «Oh, qué bonito». Incluso puedes imprimirlas y pegarlas en tu tablón de anuncios, pero no tienen ningún impacto real en tus pensamientos y acciones.

Pero cuando se trata de esas citas estoicas sobre el control, da un salto y piensa en lo que significaría aplicarlas realmente a tu vida. La próxima vez que te encuentres en un atasco y llegues tarde, podrías preguntarte: «¿Tengo el control?».

Quizá saliste más tarde de lo que debías, sabiendo cómo es la hora punta en tu ciudad. Si es así, habrás aprendido una valiosa lección que podrás utilizar en el futuro. Es sencillo: la próxima vez, sal antes.

O tal vez saliste lo bastante pronto para acomodarte al tráfico y el retraso fue casi totalmente imprevisible.

En cualquier caso, enfadarte y tocar el claxon por estar al ralentí en la autopista no cambiará nada. Si aprendes a aceptar que no tienes control sobre ciertas cosas, podrás pasar tu tiempo con una mejor calidad de pensamiento y evitar la rabia agotadora de la ira innecesaria.

Si estás atrapado en un atasco, puedes darte cuenta de que no importa mucho si llegas cinco minutos tarde a tu reunión. O tal vez puedas disfrutar del paisaje por la ventanilla porque no conduces a 70 km/h. Estas situaciones son una oportunidad para hacer balance de tus pensamientos y comprobar tu estado de ánimo. Con el tiempo, puede que descubras que esto te ayuda a convertirte en la persona que quieres ser.

Conclusión

Con estas 45 frases estoicas para mantenerte a raya, hemos explorado cómo el estoicismo nos ayuda a cultivar la autodisciplina y el autocontrol. Séneca nos enseña: “A menudo es mejor no hacer nada que actuar de forma inapropiada”. Esta reflexión nos recuerda la importancia de pensar antes de actuar, valorando la prudencia y la moderación en nuestras decisiones.

Marco Aurelio nos ofrece sabiduría con sus palabras: “Tú tienes poder sobre tu mente, no sobre los eventos externos. Date cuenta de esto y encontrarás la fuerza”. Esta frase subraya que el verdadero control está en cómo manejamos nuestros pensamientos y emociones, no en lo que sucede a nuestro alrededor. Al dominar nuestra mente, nos equipamos mejor para enfrentar cualquier desafío con equilibrio.

Epicteto nos recuerda: “La libertad es la única meta que merece la pena en la vida; se obtiene a través del autocontrol”. Para los estoicos, la verdadera libertad se logra al dominar nuestros impulsos y deseos, permitiéndonos vivir de acuerdo con nuestros principios en lugar de ser esclavos de las circunstancias externas.

Séneca también nos aconseja: “Nadie es libre si no es dueño de sí mismo”. Esta reflexión nos anima a trabajar en nuestra autodisciplina, ya que sólo controlando nuestros propios comportamientos podemos realmente ser libres y dirigir nuestras vidas hacia lo que consideramos valioso.

Finalmente, Marco Aurelio nos recuerda: “Si te concentras en lo que puedes hacer tú mismo, tendrás menos razones para lamentarte”. Enfocarnos en lo que está bajo nuestro control nos permite avanzar con determinación, evitando las distracciones y las quejas innecesarias. Al integrar estas frases estoicas en nuestra vida diaria, podemos fortalecer nuestra capacidad para mantenernos enfocados, disciplinados y en control, enfrentando la vida con una mayor sensación de propósito y claridad.

Preguntas frecuentes

Domina tus pasiones o ellas te dominarán a ti. Esta frase refleja el principio estoico de mantener el control sobre nuestras emociones y deseos para vivir una vida virtuosa y equilibrada.
No es que las cosas sean difíciles, es que no las hacemos con constancia. Esta cita de Séneca enfatiza que la perseverancia y la disciplina son claves para superar desafíos y mantener el autocontrol.
El estoicismo nos enseña que la autodisciplina y el control de nuestras emociones son fundamentales para la vida virtuosa. A través de la práctica constante de la moderación y la racionalidad, podemos mantenernos firmes en nuestros principios y evitar ser arrastrados por impulsos destructivos.
No permitas que la ira te controle; usa la razón para guiar tus acciones. «La verdadera libertad es dominar tus deseos.» «El que es dueño de sí mismo es más poderoso que el que conquista ciudades.» Estas frases subrayan que la verdadera fortaleza radica en nuestra capacidad para regular nuestras pasiones y mantener una conducta constante y recta.