Citas estoicas sobre la satisfacción
Algunos de los más grandes pensadores de la historia se han visto influidos directa o indirectamente por el estoicismo. Veamos algunas de las mejores citas estoicas que no proceden de los propios estoicos antiguos.
«Me satisface muy fácilmente una felicidad ligera y casi animal. Mi felicidad es muy parecida a la de las marmotas».
- Henry David Thoreau
«La salud es el mayor regalo, la satisfacción la mayor riqueza, la fe la mejor relación».
- Buda Gautama
«Conténtate con lo que tienes; conténtate con cómo son las cosas. Cuando te das cuenta de que no te falta nada, el mundo entero es tuyo».
- Laozi
«El que está contento es rico».
- Laozi
«Si te conformas con ser tú mismo y no comparas ni compites con los demás, todo el mundo te respetará».
- Laozi
«Si puedes encontrar la verdadera satisfacción, durará para siempre».
- Laozi
«El contento hace rico al pobre; el descontento hace pobre al rico».
- Benjamín Franklin
«¿Quién es sabio? El que aprende de todos. ¿Quién es fuerte? El que controla sus pasiones. ¿Quién es rico? El que está contento. ¿Quién es? Nadie».
- Benjamín Franklin
«Que tu descontento sea tu secreto; si la gente lo sabe, te despreciará y lo multiplicará».
- Benjamín Franklin
«El contentamiento y la riqueza rara vez se encuentran; la riqueza te lleva, el contentamiento lo prefiero».
- Benjamín Franklin
«La templanza pone leña en el fuego, comida en el cubo, harina en el cubo, dinero en la cartera, crédito en la tierra, satisfacción en la casa, ropa en la espalda y fuerza en el cuerpo».
- Benjamín Franklin
Citas estoicas de Marco Aurelio sobre la felicidad
La gente suele hablar de la felicidad como uno de sus principales objetivos en la vida, pero ¿qué te impide alcanzarla ahora? En palabras del gran emperador romano Marco Aurelio, tienes todo lo que necesitas para ser feliz.
«La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos: Por tanto, guárdate de tener percepciones que no sean acordes con la virtud y la naturaleza racional.»
- Marco Aurelio
«Quien vive en armonía consigo mismo, vive en armonía con el universo».
- Marco Aurelio
«Vivir feliz es una fuerza interior del alma».
- Marco Aurelio
«Nadie es feliz si no cree que es feliz».
- Marco Aurelio
«La felicidad y la infelicidad del animal racional y social no dependen de lo que siente, sino de lo que hace; del mismo modo que su virtud y su vicio no consisten en sentir, sino en hacer».
- Marco Aurelio
«La felicidad de un hombre consiste en hacer aquellas cosas que son propias de un hombre».
- Marco Aurelio
«Puedo ser feliz en cualquier lugar a la vez, pues feliz es quien se ha encontrado en un destino feliz. En una palabra, la felicidad reside enteramente en los actos de la razón, en los deseos justos y en las acciones virtuosas.
La felicidad no es más que la salud y la perfección de la mente».
- Marco Aurelio
Citas de Séneca sobre la felicidad
Séneca el Joven tiene muchos buenos consejos sobre cómo ser feliz. En particular, subraya que la capacidad de centrarse en el presente y no quedarse atascado en el pasado o en el futuro es crucial para la felicidad.
«El hombre es tan infeliz como piensa».
- Séneca
«La verdadera felicidad consiste en disfrutar del presente sin confiar ansiosamente en el futuro, en no abrigar esperanzas ni temores, sino en contentarse con lo que se tiene, y eso es suficiente, pues a quien es así nada le falta. Las mayores bendiciones de la humanidad están dentro de nosotros y a nuestro alcance. Un hombre sabio se contenta con su riqueza, sea la que sea, sin codiciar lo que no tiene».
- Séneca
«Un buen carácter es la única garantía de una felicidad eterna y sin preocupaciones».
- Séneca
«¿De qué sirve prolongar el sufrimiento pasado, si ahora eres infeliz porque lo fuiste entonces?».
- Séneca
«Aprende a sentir alegría».
- Séneca
«Es más propio de un hombre reírse de la vida que llorarla».
- Séneca
«La verdadera felicidad de la vida consiste en estar libre de ansiedad y excitación, en comprender y cumplir nuestros deberes para con Dios y los hombres, y en disfrutar del presente sin depender seriamente del futuro.»
- Séneca
«Todo lo que ha de hacernos mejores y más felices, Dios lo ha puesto abiertamente ante nosotros o cerca de nosotros».
- Séneca
«Feliz es el hombre que puede soportar las fortunas más altas y las más bajas. Quien ha soportado estas adversidades con ecuanimidad ha privado a la desgracia de su poder».
- Séneca
«La sabiduría no permite que sea bueno nada que no lo sea para siempre; ningún hombre puede ser feliz, salvo aquel que no necesita otra felicidad que la que tiene en sí mismo; ningún hombre puede ser grande o poderoso que no sea dueño de sí mismo».
- Séneca
Citas de Epicteto sobre la felicidad
Hemos visto lo que Epicteto tiene que decir sobre el contento, pero ¿qué hay de la felicidad?
«El placer que menos experimentamos a menudo nos proporciona la mayor alegría».
- Epicteto
«La esencia de la filosofía es que el hombre viva de tal modo que su felicidad dependa lo menos posible de las cosas externas».
- Epicteto
«Dios creó a todos los hombres para ser felices».
- Epicteto
«Quien no considera lo que tiene como la riqueza más plena es infeliz, aunque sea el amo del mundo».
- Epicteto
«La felicidad es un equivalente para todas las cosas molestas».
- Epicteto
Frases de los estoicos sobre la felicidad
¿Qué tienen en común Teddy Roosevelt, Thoreau, Laozi y Napoleon Hill? Todos ellos tenían opiniones muy estoicas sobre la felicidad y sobre cómo alcanzarla en la vida.
«De la mayor a la menor, la felicidad y la utilidad se encuentran en gran medida en la misma alma, y la alegría de vivir, en su sentido más profundo y verdadero, sólo la alcanzan quienes no han rehuido las cargas de la vida.»
- Teodoro Roosevelt
«Soy feliz, así que asumo que estoy haciendo algo bien. La felicidad es como una mariposa: cuanto más la persigas, más se te escapará, pero si vuelves tu atención a otras cosas, se posará suavemente en tu hombro».
- Henry David Thoreau
«Debes vivir en el presente, cabalgar cada ola y encontrar tu eternidad en cada momento».
- Henry David Thoreau
«Recuerda que la más pequeña semilla de fe es más preciosa que el mayor fruto de felicidad».
- Henry David Thoreau
«Llegamos a ser felices cuando la razón no puede descubrir ningún motivo para ello. El recuerdo de ciertos momentos pasados es más convincente que la experiencia del presente. Ha habido visiones de tal grandeza y luminosidad que estos bultos eran invisibles a su luz».
- Henry David Thoreau
«La felicidad es un perfume que no puedes poner en los demás sin poner un poco en ti mismo».
- Ralph Waldo Emerson
«Hasta que no aprendas a ser tolerante con quienes no siempre están de acuerdo contigo; hasta que no cultives el hábito de hablar bien de quienes no admiras; hasta que no desarrolles el hábito de buscar el bien en lugar del mal en los demás, no tendrás éxito ni serás feliz.»
- Napoleón Hill
«La felicidad se encuentra en la acción, no sólo en las posesiones».
- Napoleón Hill
«El éxito en su forma más elevada y noble requiere la paz mental, el placer y la felicidad que sólo alcanzan quienes han encontrado el trabajo que más aman».
- Napoleón Hill
«El hombre más feliz es aquel que aprende de la naturaleza la lección de la adoración».
- Ralph Waldo Emerson
«Llenar la hora── eso es la felicidad».
- Ralph Waldo Emerson
«La coronación de la felicidad de un hombre es nacer en alguna ocupación que le mantenga ocupado y feliz, ya sea haciendo cestas, espadas, canales, estatuas o canciones».
- Ralph Waldo Emerson
«Salud, el Sur, libros, árboles viejos, un barco, un amigo».
- Ralph Waldo Emerson
«El camino hacia la felicidad es éste: Mantén tu corazón libre de odio y tu mente libre de preocupaciones. Vive con sencillez, da mucho. Llena tu vida de amor. Haz lo que quieras que hagan contigo».
- Buda Gautama
«Una sola vela puede encender miles de velas. La felicidad no disminuye por compartir».
- Buda Gautama
«Que todos sean felices y estén a salvo, y que sus corazones estén llenos de alegría».
- Buda Gautama
«En nuestras vidas, el cambio y la pérdida son inevitables. En la adaptabilidad y facilidad con que experimentamos el cambio reside nuestra felicidad y libertad.»
- Buda Gautama
«Eres feliz cuando tu trabajo y tus palabras benefician a los demás».
- Buda Gautama
«No busques la felicidad con demasiada avidez y no temas la felicidad».
- Laozi
«La felicidad consiste más en pequeñas comodidades o placeres que suceden cada día que en grandes bultos de buena fortuna que rara vez le ocurren a un hombre en el curso de su vida».
- Benjamín Franklin
«Sé generalmente virtuoso y serás feliz».
- Benjamín Franklin
Citas estoicas sobre que el dinero no puede comprar la felicidad
Lo has oído un millón de veces: el dinero no puede comprar la felicidad. Aunque esta idea es casi un tópico, no significa que no sucumbamos a la ilusión de que la riqueza hará desaparecer nuestros problemas y nos dará alegría.
Quedémonos con Séneca y otros pensadores estoicos en que no hace falta ser rico para encontrar la felicidad. La idea misma de que ser rico te hace feliz es una fuente de infelicidad.
«Para mucha gente, hacerse rico no resuelve sus problemas; sólo los cambia».
- Séneca
«La felicidad no reside en la mera posesión de dinero, sino en la alegría del logro, en la emoción del esfuerzo creativo. La alegría y el estímulo moral del trabajo no deben seguir olvidándose en la loca carrera por las ganancias temporales.»
- Teodoro Roosevelt
«El hombre cuyos placeres son más baratos es rico».
- Henry David Thoreau
«¿Hay algo más elegante que tener pocas necesidades y atenderlas solo a ellas?»
- Ralph Waldo Emerson
«Los tiempos de lujo no duran mucho, pero pasan muy deprisa; nada en este mundo puede disfrutarse durante mucho tiempo».
- Buda Gautama
«El dinero nunca ha hecho feliz al hombre y nunca lo hará; no hay nada en su naturaleza que produzca felicidad. Cuanto más tienes, más quieres».
- Benjamín Franklin
«Si enseñas a un joven pobre a afeitarse y a mantener en orden su maquinilla de afeitar, puedes hacer más por su felicidad en la vida que si le das mil guineas».
- Benjamín Franklin
«Si conociera a un avaro que renunciara a toda forma de vida cómoda, al placer de hacer el bien a los demás, a la estima de sus conciudadanos y a los placeres de la amistad benévola, para acumular riquezas. Pobre hombre -le dije-, pagas mucho por tu pipa.
- Benjamín Franklin
«Nuestro primer error es pensar que las circunstancias dan el placer que nosotros damos a las circunstancias».
- Ralph Waldo Emerson
Citas estoicas sobre el miedo como enemigo de la felicidad
Es fácil pasarse toda la vida con miedo. Miedo a la muerte, miedo al dolor, miedo a no tener suficiente dinero, miedo al compromiso, miedo a las alturas. Sea cual sea el tipo de miedo que tengas, conviene recordar que tienes miedo de casi todo, lo que te impide ser completamente feliz.
«Donde hay miedo, no hay felicidad».
- Séneca
«No te anticipes a los problemas ni te preocupes por lo que quizá nunca ocurra. Quédate a la luz del sol».
- Benjamín Franklin
Citas sobre nuestra responsabilidad personal en la felicidad
Si eres infeliz y buscas a alguien a quien culpar, haz un pequeño viaje a tu espejo más cercano. La felicidad no es algo que nos dé el mundo, sino algo que creamos nosotros mismos.
«La humanidad tiene suerte porque nadie es infeliz si no es por su propia culpa».
- Séneca
«La mente es un objeto para todo tipo de felicidad; funciona en ambos sentidos y es la causa de su propia felicidad e infelicidad».
- Séneca
«La vida trae penas y alegrías. Lo que un hombre hace con ellos -y no lo que ellos hacen con él- es la verdadera prueba de valor».
- Teodoro Roosevelt
«No hay más valor en la vida que el que tú le das, y no hay más felicidad en ningún lugar que la que tú mismo le das».
- Henry David Thoreau
«Lo que realmente determina el destino de un hombre es lo que piensa de sí mismo».
- Henry David Thoreau
«El hombre es el creador de su propia felicidad».
- Henry David Thoreau
«Soy más feliz. Supongo que elijo ser así».
- Ralph Waldo Emerson
«Cada hombre es el creador de su propia salud o enfermedad».
- Buda Gautama
«La mente es la fuente de la felicidad y la infelicidad».
- Buda Gautama
«Aprende a ser feliz con lo que tienes».
- Buda Gautama
«Si hablas o actúas con la mente clara, la felicidad te seguirá como tu sombra, sin vacilar».
- Buda Gautama
«No creas ciegamente lo que dicen los demás. Comprueba por ti mismo qué te aporta satisfacción, claridad y paz. Ése es el camino que debes seguir».
- Buda Gautama
«La felicidad depende más de la actitud interior de la mente que de las circunstancias externas».
- Benjamín Franklin
«¿Quién es fuerte? El que puede superar sus malos hábitos».
- Benjamín Franklin
«Lo único sobre lo que tienes pleno control en cualquier momento es tu actitud mental».
- Napoleón Hill
Citas estoicas sobre la alegría
Muchos pensadores estoicos tienen cosas buenas que decir sobre la experiencia de la alegría. Puede ser tan fugaz y esquiva, pero con trabajo personal y dedicación podemos aumentar la cantidad de alegría en nuestras vidas. De este modo contribuimos a aumentar la alegría en el mundo.
«La comparación es el ladrón de la alegría».
- Teodoro Roosevelt
«Permítete confiar y abrazar la alegría. Descubrirás que bailas con todo».
- Ralph Waldo Emerson
«La alegría o el buen humor: cuanto más lo gastas, más te queda».
- Ralph Waldo Emerson
«Considera una obra musical -una gran sinfonía- de la que no se espera que mejore con el tiempo, ni que pretenda alcanzar el crescendo final. La alegría está en escuchar la música a cada momento».
- Alan Watts
«Cuanto más intentamos vivir en el mundo de las palabras, más aislados y solos nos sentimos, más se cambia toda la alegría y vivacidad de las cosas por la simple certeza y seguridad. Por otra parte, cuanto más nos vemos obligados a admitirnos a nosotros mismos que realmente vivimos en el mundo real, más ignorantes, inseguros e inciertos nos sentimos respecto a todo.»
- Alan Watts
«La mayor parte de la actividad humana está orientada a mantener experiencias y placeres que sólo son entrañables porque cambian.
- Alan Watts
«El placer no proviene de las posesiones ni de la propiedad, sino de un corazón sabio y amoroso».
- Buda Gautama
«El que da alegría recibirá alegría».
- Benjamín Franklin
«La alegría no existe en el mundo, existe en nosotros».
- Benjamín Franklin
«He aprendido que no hay alegría sin dificultad. No hay placer sin dolor. ¿Podríamos conocer el consuelo de la paz sin la agonía de la guerra?».
- Elisabeth Kubler-Ross
Citas estoicas para controlar tus pensamientos
Una de las enseñanzas del estoicismo, que se hizo popular con la llegada del estoicismo moderno, es que puedes controlar tus pensamientos.
Esto no significa que tengas que obligarte a sentir algo distinto de lo que sientes, o a engañarte a ti mismo.
Significa que tienes el poder de ser consciente de ti mismo y de controlar tus propios procesos de pensamiento. Puedes superar el tipo de pensamientos que sólo causan dolor y asegurarte de no causar dolor innecesario mediante tus propios procesos y reacciones mentales.
«Tienes poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos externos. Date cuenta de esto y encontrarás el poder».
- Marco Aurelio
«La mayor arma contra el miedo es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro».
- William James
«La mayor revolución de nuestra generación es el descubrimiento de que las personas, cambiando sus actitudes interiores, pueden cambiar los aspectos exteriores de sus vidas».
- William James
«El sueño nos entrega al sueño, y la ilusión no tiene fin. La vida es como una serie de estados de ánimo, como un collar de perlas, y a medida que pasamos por ellos resultan ser lentes de colores, que pintan el mundo con su propio matiz…. . «
- Ralph Waldo Emerson
Citas sobre la gratitud
¿Sabías que la gratitud puede hacerte más feliz? Si quieres traer más alegría y satisfacción a tu vida, considera la posibilidad de adoptar una práctica de gratitud, ya sea en forma de diario, de oración o simplemente intentando decir a los demás cuándo estás agradecido.
«Todo lo que necesitas son las siguientes cosas: certeza de juicio en el momento presente, acción por el bien común en el momento presente y una actitud de gratitud en el momento presente por todo lo que encuentres.»
- Marco Aurelio
«Pasa este breve espacio de tiempo en armonía con la naturaleza y llega al lugar de tu descanso final con gracia, igual que un olivo maduro cae y alaba a la tierra que lo alimentó y da gracias al árbol que lo hizo crecer».
- Marco Aurelio
«Es conforme a la naturaleza mostrar afecto a nuestros amigos y celebrar su progreso como si fuera el nuestro. Pues si no hacemos esto, la virtud, que sólo se fortalece con el ejercicio de nuestras percepciones, dejará de existir en nosotros.»
- Séneca
«Acuérdate de dirigir tu vida como dirigirías un banquete. Cuando te dan algo que se pasa, ¿alcanzas a coger una pequeña porción? ¿Te pasa de largo? No te detengas. ¿Aún no ha llegado? No ardas de deseo por ella, sino que espera a que esté delante de ti. Hazlo con los hijos, la esposa, la posición, la riqueza: un día te hará digno de un banquete con los dioses».
- Epicteto
«Es fácil alabar a la Providencia por cualquier cosa que ocurra si tienes dos cualidades: una visión completa de lo que ocurrió realmente en cada caso y un sentido de la gratitud. ¿De qué sirve ver sin gratitud, y cuál es el objeto de la gratitud sin ver?».
- Epicteto
«Cultiva el hábito de estar agradecido por todas las cosas buenas que te suceden, y de dar gracias continuamente. Y puesto que todas las cosas han contribuido a tu progreso, debes incluirlas a todas en tu gratitud.»
- Ralph Waldo Emerson
«Da las gracias. Quiero que lo digas ahora. Más alto. «Gracias. Das las gracias porque tu fe es tan fuerte que no tienes ninguna duda de que superarás cualquiera que sea el problema. Das las gracias porque sabes que, incluso en el ojo de la tormenta, Dios ha puesto un arco iris entre las nubes. Das las gracias porque sabes que ningún problema creado puede igualar al Creador de todas las cosas. Da las gracias».
- Ralph Waldo Emerson
Conclusión
“La verdadera felicidad consiste en disfrutar del presente, sin depender ansiosamente del futuro.” – Séneca. La filosofía estoica nos enseña que la felicidad auténtica surge de vivir en el presente, apreciando lo que tenemos ahora en lugar de anhelar lo que podría venir. Este enfoque nos permite encontrar satisfacción en cada momento, liberándonos de la ansiedad.
“La felicidad y la libertad comienzan con un entendimiento claro de un principio: algunas cosas están bajo nuestro control y otras no.” – Epicteto. La claridad estoica sobre lo que podemos y no podemos controlar es fundamental para una vida satisfecha. Aceptar esta distinción nos permite centrar nuestros esfuerzos en lo que realmente importa, liberándonos de preocupaciones innecesarias.
“La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.” – Marco Aurelio. La calidad de nuestros pensamientos determina la calidad de nuestra vida. Cultivar una mentalidad positiva y resiliente, basada en la razón y la virtud, es clave para alcanzar una satisfacción profunda y duradera.
“El secreto de la felicidad es el control sobre nuestras emociones, no la ausencia de emociones.” – Séneca. La verdadera alegría no reside en evitar emociones difíciles, sino en controlarlas de manera que sirvan a nuestros valores y principios. Esta habilidad de gestionar nuestras emociones con sabiduría nos conduce a una vida más equilibrada y plena.
Finalmente, “La alegría depende de nosotros mismos.” – Marco Aurelio. La fuente de la felicidad está en nuestro interior y en cómo elegimos vivir. Actuar conforme a la virtud, apreciar el presente, y aceptar lo que está fuera de nuestro control nos guía hacia una vida de profunda satisfacción y verdadera felicidad.