Citas estoicas sobre cómo aprovechar el tiempo al máximo
Los estoicos (y Séneca en particular) hablan mucho de que el tiempo es fugaz y de que lo único que tenemos es el presente. Si crees que no tienes tiempo suficiente para hacer lo que quieres hacer, puede ser conveniente que hagas una autocomprobación. Todos somos culpables de perder el tiempo en cosas que no nos importan, y probablemente puedas encontrar un hueco en tu día para centrarte en la superación personal.
«El día ya empieza a encogerse. Se ha reducido considerablemente, pero sigue habiendo una buena cantidad de tiempo si te levantas con el propio día, por ejemplo. Somos más laboriosos y mejores personas cuando esperamos el día y damos la bienvenida al amanecer».
- Séneca
«Si te cuesta levantarte de la cama por la mañana, dite a ti mismo: «Como ser humano, tengo que ir a trabajar. ¿Por qué me quejo cuando tengo que hacer aquello para lo que nací? ¿Realmente fui creado para eso, para acurrucarme bajo las sábanas y mantenerme caliente? Pero dices que aquí es mejor. Ya veo, así que naciste para sentirte bien, ¿verdad? ¿No hacer las cosas y no vivirlas? ¿No ves cómo las plantas, los pájaros, las hormigas, las arañas y las abejas hacen lo suyo y ordenan el mundo lo mejor que pueden? ¿Y crees que no estás preparado para cumplir con tu deber como ser humano? ¿Por qué no te levantas y haces lo que exige tu naturaleza?».
- Marco Aurelio
«Sólo tenemos que decidir qué hacer con el tiempo que se nos concede».
- J.R.R. Tolkein
«No debemos permitir que el reloj y el calendario nos cieguen ante el hecho de que cada momento de la vida es un milagro y un misterio».
- H. G. Wells
Citas estoicas sobre el crecimiento personal
Vivimos en una cultura que parece valorar la comodidad por encima de todo, pero en realidad, la comodidad no es lo que nos ayuda a convertirnos en lo mejor de nosotros mismos. Podemos elegir ser un poco mejores cada día. Puede que al principio no parezca gran cosa, pero a medida que pasen los días, los meses y los años, comprobarás que el reto de crecer da muchos frutos que no tienen precio.
«Si haces algo bueno trabajando duro, el trabajo pasa rápidamente, pero el bien perdura; si haces algo vergonzoso buscando el placer, el placer pasa rápidamente, pero la vergüenza perdura.
- Musonio Rufo
«El principio más fuerte del crecimiento reside en la elección humana».
- George Eliot
«No te esfuerces simplemente por ser mejor que los demás. Esfuérzate por ser mejor que tú mismo».
- William Faulkner
«Tengo poco respeto por un hombre que hoy no es más sabio que ayer».
- Abraham Lincoln
Citas estoicas para el autoconocimiento
El primer paso para mejorar significativamente es el autoconocimiento. Al fin y al cabo, si no controlas tus pensamientos y acciones, ¿cómo podrás cambiarlos a mejor en el futuro?
«Me observaré constantemente y -lo que es muy útil- me revisaré todos los días. Porque eso es lo que nos hace malos: que ninguno de nosotros mire atrás en su vida. Sólo pensamos en lo que vamos a hacer. Y, sin embargo, nuestros planes para el futuro proceden del pasado».
- Séneca
«Debemos preguntarnos cada noche: ¿qué debilidad he vencido hoy? ¿Con qué pasiones he luchado? ¿A qué tentación he resistido? ¿Qué virtudes he adquirido? Nuestros vicios disminuirán por sí mismos si los probamos a diario».
- Séneca
«Todo lo que nos molesta de los demás puede llevarnos a comprendernos a nosotros mismos».
- Carl Jung
«Conocernos a nosotros mismos es el principio de toda sabiduría».
- Aristóteles
«Conocer a los demás es inteligencia; conocerse a uno mismo es la verdadera sabiduría. Gobernar a los demás es poder; gobernarse a uno mismo es el verdadero poder».
- Laozi
«El que mira hacia fuera sueña; el que mira hacia dentro despierta».
- Carl Jung.
«Cada uno de nosotros debe vivir un estilo de vida de autoconciencia y compasión para hacer todo lo que podamos. Entonces, pase lo que pase, no tendremos remordimientos».
- El Dalai Lama
Citas estoicas para otras personas
Una de las principales razones por las que no nos centramos en nosotros mismos es porque nos dejamos atrapar por las opiniones de los demás. Es natural querer la validación y la afirmación de los demás, pero esto también puede ser un gran obstáculo y una distracción.
Es importante recordar que no puedes cambiar la forma en que te ven los demás, así que no hay necesidad de concentrar tu energía en eso. En lugar de eso, céntrate en cambiar aquello sobre lo que sí tienes control: tú mismo.
«Cuando alguien te acuse o te odie o cuando la gente te haga críticas similares, entra en su alma, entra en ellos y mira qué clase de persona son. Verás que no necesitas atormentarte con el temor de que tengan cierta opinión de ti».
- Marco Aurelio
«Ambición» significa que haces depender tu bienestar de lo que digan o hagan los demás. Complacencia significa que los asocias con cosas que te ocurren a ti. La lógica consiste en asociarlos a tus propias acciones».
- Marco Aurelio
«No te distraigas de tu deber por los pensamientos ociosos que los hombres insensatos tienen sobre ti, pues sus críticas no están en tu mano y no deben preocuparte en absoluto».
- Epicteto
«No podemos controlar las impresiones que los demás tienen de nosotros, y el intento de hacerlo sólo degrada nuestro carácter».
- Epicteto
«En cuanto a otros cuya vida no es tan ordenada, le recuerdan constantemente el carácter que muestran día y noche en casa y fuera de ella, y la clase de compañía que mantienen; y la aprobación de tales personas, que no se comportan bien ni siquiera a sus propios ojos, no tiene ningún valor para él.»
- Marco Aurelio
«Ten cuidado con quién te juntas. Es humano imitar los hábitos de aquellos con quienes tratamos. Adoptamos inadvertidamente sus intereses, sus opiniones, sus valores y sus formas de interpretar los acontecimientos».
- Epicteto
«Asóciate con personas que puedan mejorarte».
- Séneca
«Fíjate en las virtudes de los demás, en tus defectos en ti mismo. «
- Benjamín Franklin
«No permitas que el ruido de las opiniones de los demás ahogue tu propia voz interior. «
- Steve Jobs
«Las grandes mentes discuten ideas, las mentes medias discuten hechos, las mentes pequeñas discuten personas».
- Eleanor Roosevelt
«La opinión que los demás tengan de ti es su problema, no el tuyo».
- Elisabeth Kubler-Ross
Citas sobre centrarse en uno mismo
El estoicismo ha ganado popularidad en los últimos años y una de las razones es la idea de que debes centrar tu energía en las cosas que puedes controlar. Según Epicteto, las cosas que puedes controlar son principalmente tus pensamientos, creencias, opiniones, acciones y reacciones. Así pues, si quieres vivir una buena vida, debes centrar tu atención en ti mismo y no en todos los acontecimientos externos que escapan a tu control.
«Concéntrate plenamente en lo que es realmente importante para ti, y sé consciente de que lo que pertenece a los demás es asunto suyo, no tuyo».
- Epicteto
«Lo que importa no es lo que te ocurre, sino cómo reaccionas ante ello».
- Epicteto
Imagen de Séneca y cita estoica.
«Tú eres tus elecciones».
- Séneca
«Todos llevamos dentro las semillas de la grandeza, pero necesitamos una imagen como foco para que germinen».
- Epicteto
«No te centres en lo que él o ella está haciendo, sino en el cumplimiento de tu propósito superior. Tu propio objetivo debe buscar la armonía con la propia naturaleza. Pues éste es el verdadero camino hacia la libertad».
- Epicteto
«En ningún lugar puede uno encontrar un refugio más pacífico y sereno que en su propia alma».
- Marco Aurelio
«Aquel cuya principal preocupación es su espíritu, la divinidad que hay en él y el servicio de su bondad, no posará, no se quejará, no buscará la soledad ni la multitud. Mejor aún, su vida estará libre de persecuciones y evasiones constantes».
- Marco Aurelio
«La autosuficiencia es la mayor riqueza».
- Epicuro
«Mejorar es cambiar, así que ser perfecto es haber cambiado a menudo».
- Winston Churchill
«Nadie nos salva sino nosotros mismos / Nadie puede y nadie debe».
- Buda
«La única persona que debes ser es la persona en la que quieres convertirte».
- Ralph Waldo Emerson
«No siempre puedo controlar lo que ocurre fuera. Pero siempre puedo controlar lo que ocurre dentro».
- Wayne Dyer
Citas sobre el autocontrol
El autodominio es una parte importante del trabajo contigo mismo.
Al fin y al cabo, hay tantas cosas que compiten por nuestra atención cada día, tantas cosas que pretenden ser el elemento que falta para que nuestra vida sea completa. Tanto si tu vicio son las redes sociales, ir al bar demasiado a menudo o ver series sin sentido, el autocontrol es importante para que puedas centrarte en la persona en la que quieres convertirte.
«Ten poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos externos. Date cuenta de esto y encontrarás el poder».
- Marco Aurelio
«¿Lo que ha sucedido te impide actuar con justicia, generosidad, autocontrol, razón, prudencia, sabiduría, honradez, humildad, sinceridad y todas las demás cualidades que permiten realizar la naturaleza del hombre? Recuerda, pues, este principio cuando algo amenace con dañarte: la cosa en sí no fue una desgracia en absoluto; soportarla y sobrevivir a ella es una gran felicidad.»
- Marco Aurelio
«Ningún hombre es libre si no es dueño de sí mismo».
- Epicteto
«Cuando las circunstancias te alteren, no pierdas tiempo en recuperar el dominio de ti mismo, y no permanezcas disgustado más tiempo del que puedas evitarlo. Mediante la repetición habitual de la armonía la dominarás cada vez mejor».
- Marco Aurelio
«Se dice que Sócrates era capaz tanto de abstenerse como de disfrutar de aquellas cosas que muchos son demasiado débiles para disfrutar sin excesos. Pero ser lo bastante fuerte para soportar lo uno y permanecer sobrio en lo otro es la marca de un hombre que tiene un alma perfecta e invencible.»
- Marco Aurelio
«Si midiéramos lo que es bueno por el placer que proporciona, nada sería mejor que el autocontrol; si midiéramos lo que hay que evitar por su dolor, nada sería más doloroso que la falta de autocontrol».
- Musonio Rufo
«Considero más valiente al que vence sus deseos que al que vence a sus enemigos; pues la victoria más dura es la que se vence a sí misma».
- Aristóteles
«Como no puedo controlar los acontecimientos, me controlo a mí mismo».
- Michel de Montaigne
«Si no te conquistas a ti mismo, serás conquistado por ti mismo».
- Napoleón Hill
«Quien gobierna sobre sí mismo y reina sobre las pasiones, los deseos y los miedos es más que un rey».
- John Milton
Citas estoicas para una vida plena
¿Quieres vivir una vida plena y feliz? Si es así, tienes que coger las cosas por los cuernos y decidirte. Si no, puede que en tu lecho de muerte descubras que has pasado la mayor parte de tu tiempo navegando por las redes sociales o haciendo un trabajo que odias.
«Debemos asegurarnos de vivir no sólo una vida larga, sino una vida plena; pues una vida larga sólo requiere felicidad, pero una vida plena requiere carácter. Una vida larga es una vida plenamente vivida; sólo se cumple cuando la mente aporta sus propias buenas cualidades y se fortalece desde dentro.»
- Séneca
Imagen de Marco Aurelio y cita estoica sobre lo que hacemos ahora.
«Lo que hacemos ahora tiene repercusiones para la eternidad» – Marco Aurelio
«Recuerda que hay una dignidad y una proporción adecuadas que deben observarse en la realización de cada acto de la vida».
- Marco Aurelio
«La vida es demasiado profunda para describirla con palabras, así que no intentes describirla, simplemente vívela».
- C. S. Lewis
Citas estoicas sobre el respeto a uno mismo
Una de las mayores alegrías de trabajar contigo mismo es que, con el tiempo, crece tu autoestima. Como dicen algunos sabios humanos a continuación, sólo te ganarás el respeto de los demás si te respetas a ti mismo.
«No pienses en nada ventajoso que te haga romper una promesa, perder el respeto por ti mismo, odiar a una persona, maldecir o actuar como un hipócrita».
- Marco Aurelio
«Encuentra la alegría en la sencillez, el amor propio y la indiferencia hacia lo que hay entre la virtud y el vicio. Ama a la raza humana. Sigue a lo divino».
- Marco Aurelio
«Te ganarás el respeto de todos si empiezas por ganarte el respeto a ti mismo. No esperes animar a hacer buenas acciones a personas que conocen tus propias transgresiones».
- Musonius Rufus
«Confía en ti misma. Crea el tipo de ti con el que serás feliz toda tu vida».
- Golda Meir
«Las circunstancias no hacen al hombre. Las circunstancias revelan al hombre ante sí mismo».
- Ralph Waldo Emerson
«Nunca podremos alcanzar la paz en el mundo exterior hasta que estemos en paz con nosotros mismos».
- Dalai Lama
«Respétate a ti mismo y los demás te respetarán.
- Confucio
Citas sobre cómo puedes mejorar, empezando ahora.
¿Eres adicto a los contenidos de autoayuda pero nunca los pones en práctica?
No esperes al momento oportuno para mejorar.
En lugar de eso, sigue el consejo de los estoicos y de otros pensadores brillantes tomando medidas ahora para mejorar tú y tu vida. No pongas excusas a los acontecimientos externos que te impiden ser feliz: ¡escucha a Marco Aurelio y empieza a convertirte en un alma grande ahora!
Imagen de Epicteto y cita estoica.
«Es hora de que te pongas serio y estés a la altura de tus ideales. ¿Cuánto tiempo puedes posponer convertirte en la persona que realmente quieres ser? Tu yo más noble no puede esperar más».
- Epicteto
«Dondequiera que sea posible la vida, también es posible una vida recta; la vida en un palacio es posible; por tanto, también es posible una vida recta en un palacio».
- Marco Aurelio
«No pierdas más tiempo hablando de las grandes almas y de cómo deberían ser, ¡conviértete tú mismo en una!»
- Marco Aurelio
«Tus días están contados. Utilízalos para abrir las ventanas de tu alma al sol. Si no lo haces, el sol se pondrá pronto y contigo».
- Marco Aurelio
«Quien valora la paz del espíritu y la salud del alma vivirá la mejor vida posible».
- Marco Aurelio
«No declares tu filosofía. Acéptalo».
- Epicteto
«Vivir feliz es un poder interior del alma».
- Marco Aurelio
«Retírate al silencio profundo de tu alma y renuévate».
- Marco Aurelio
«Lo único por lo que merece la pena vivir es para mantener tu alma pura».
- Marco Aurelio
«Es una pena que el alma sea la primera en jubilarse en esta vida, mientras que tu cuerpo no lo hace».
- Marco Aurelio
«No hay nada más infeliz y estúpido que esperar».
- Séneca
«Se pierde el día anticipando la noche, y la noche temiendo el amanecer».
- Séneca
«No hace falta mucho para hacer feliz una vida; todo depende de ti, de tu forma de pensar».
- Marco Aurelio
Citas estoicas sobre la adversidad que te hace más fuerte
Si no has trabajado mucho en ti mismo en el pasado, puedes encontrarte en aguas turbulentas. Aunque pueda parecer incómodo reconocer cómo has pensado y actuado en el pasado, ahí es donde está el oro. Verás que saldrás de este difícil viaje más fuerte y más sabio.
«Cuanto mayor es la dificultad, más glorioso es superarla. Los pilotos expertos ganan su gloria a través de tormentas y tempestades».
- Epicteto
«La adversidad nos hace más sabios; la prosperidad destruye nuestra apreciación de lo bueno».
- Séneca
«La peste es el punto en el que la luz entra en ti».
- Rumi
Citas sobre la formación del carácter
Tu carácter son tus pensamientos, tus valores, tus palabras, tus acciones…. Básicamente, son todas las cosas que te hacen ser quien eres, reunidas en un gran paquete. El maravilloso regalo que encontrarás en tu viaje de superación personal es que te acercarás cada vez más a la perfección de tu carácter único.
«Un buen carácter es la única garantía de una felicidad eterna y sin preocupaciones».
- Séneca
«Entrégate por entero a tus obras. Elige fortalecer tu carácter mediante actos extraordinarios, y ten la determinación de pagar el precio por un objetivo digno. Las pruebas que debes superar te harán descubrir tus puntos fuertes».
- Epicteto
«Imagina una personalidad, un modelo de conducta, cuyo ejemplo seguirás en la vida privada y pública».
- Epicteto
«La vida de todo hombre es una especie de campaña, y larga y complicada. Debes conservar el carácter de soldado y realizar todos y cada uno de los actos bajo las órdenes del general».
- Epicteto
«Adornar nuestros caracteres con el encanto de una naturaleza noble demuestra que somos amantes de la belleza y amantes de los hombres».
- Epicteto
«Vivir cada día como si fuera el último, no estar nunca inquieto, no ser nunca indolente, no tener nunca una actitud: ésta es la perfección del carácter».
- Marco Aurelio
«Recuerda que en cada acción de la vida hay una dignidad y una proporción adecuadas».
- Marco Aurelio
«Tu deber es levantarte, no permanecer erguido».
- Marco Aurelio
«Solía ser un hombre afortunado, pero en algún momento se me acabó la suerte. Pero la verdadera felicidad es lo que haces por ti mismo. Buena suerte: buen carácter, buenas intenciones y buenas acciones».
- Marco Aurelio
«La perfección del carácter consiste en vivir cada día como si fuera el último, sin frenesí, sin apatía, sin fingimiento».
- Marco Aurelio
«Nadie puede ocultarse mucho tiempo tras una máscara; el disimulo se pierde pronto ante el verdadero carácter».
- Séneca
Citas estoicas sobre la importancia de las normas
Nadie es una isla y las personas con las que entras en contacto pueden tener un gran impacto en quién eres. Cuando empiezas a centrarte en ti mismo, todo el proceso puede parecer abrumador y caótico. Un buen punto de partida sería encontrar modelos de conducta que realmente admires y preguntarte qué cualidades tienen que tú respetes. A partir de ahí, puedes trabajar para desarrollar esas cualidades en ti.
«Una de las mejores formas de desarrollar tu carácter es emular a modelos dignos».
- Epicteto
«Es importante tener a alguien con quien comparar nuestros personajes. Sin una regla, no puedes enderezar lo torcido».
- Séneca
«Recuerda que eres un actor en una obra de teatro y que el dramaturgo elige la manera: Si quiere que interpretes el papel de un indigente, debes interpretarlo con todas tus fuerzas; lo mismo ocurre si tu papel es el de un lisiado, un juez o un hombre corriente. Pues tu tarea es desempeñar el papel que se te ha asignado y desempeñarlo bien. Es otro quien debe decidir cómo lanzarlo».
- Epicteto
Citas estoicas sobre ser tu mejor yo
Estas citas inspiradoras te darán el combustible que necesitas para trabajar en ti mismo cada día a partir de ahora.
«Una mente tibia no tiene poder. Los esfuerzos cobardes conducen a resultados cobardes. La gente corriente inicia sus negocios con empuje y temeridad».
- Epicteto
«Cuando tus pensamientos, palabras y acciones forman una red sin fisuras, racionalizas tus esfuerzos, eliminando la preocupación y la ansiedad».
- Epicteto
«No todas las cosas difíciles y peligrosas son adecuadas para el entrenamiento, sino sólo aquellas que contribuyen al éxito del objetivo de nuestros esfuerzos».
- Epicteto
«Cuando trabajas activamente para conseguir una mejora incremental, te alejas de tus formas perezosas de esconderte o poner excusas. En lugar de avergonzarte constantemente de forma subliminal, avanzas con las posibilidades creativas de este momento, de tu situación actual.
- Epicteto
«Todas las personas buscan la vida feliz, pero muchas confunden los medios -la riqueza y el estatus social, por ejemplo- con la vida misma. Este enfoque erróneo de los medios para una buena vida aleja a la gente de la vida feliz. Lo verdaderamente valioso son las actividades virtuosas que conforman la vida feliz, no los medios externos que parecen producirla.»
- Epicteto
Conclusión
Para cerrar este recorrido por las 116 frases estoicas, recordemos la enseñanza de Séneca: «La verdadera felicidad es disfrutar del presente, sin depender ansiosamente del futuro». El estoicismo nos invita a concentrarnos en el momento presente y en lo que podemos controlar. Aprender a valorar cada instante, independientemente de las circunstancias externas, es el primer paso hacia una vida más plena y equilibrada.
Epicteto nos instruyó con sabiduría: «No aspires a que los eventos sucedan como deseas, sino desea que sucedan como ocurren y tu vida irá bien». Esta frase subraya la importancia de aceptar la realidad tal como es, en lugar de desear que las cosas sean diferentes. En la aceptación y la adaptación encontramos la paz interior y la fortaleza para seguir adelante.
Marco Aurelio, en sus «Meditaciones», nos recuerda que «El alma se tiñe del color de sus pensamientos». La calidad de nuestros pensamientos define la calidad de nuestra vida. Cultivar una mente positiva y centrada nos ayuda a navegar las adversidades con mayor claridad y calma, asegurando que nuestras reacciones estén alineadas con nuestros valores más profundos.
Otro principio clave del estoicismo, reflejado en las palabras de Séneca, es que «Ningún viento es favorable para el marinero que no sabe a qué puerto se dirige». Tener una dirección clara y objetivos bien definidos nos permite avanzar con propósito. Al aplicar esta filosofía, cada acción se convierte en un paso consciente hacia nuestro destino deseado.
Finalmente, la enseñanza de Epicteto: «Primero di a ti mismo qué serás; luego haz lo que debas hacer». Esta frase encapsula la esencia de trabajar en uno mismo. La autorreflexión y el compromiso con nuestros ideales son esenciales para el crecimiento personal. Con estas frases estoicas, hemos explorado cómo enfocarnos y mejorar continuamente, convirtiendo cada día en una oportunidad para ser la mejor versión de nosotros mismos.