Cartas de un estoico de Séneca

Cartas de un estoico 11 – Puntos clave

En Cartas de un estoico 11, Séneca habla de los cambios fisiológicos que no podemos eliminar por completo con el entrenamiento cuando se presentan ciertas situaciones. Habló del rubor en la cara, pero por razones prácticas, usaremos como ejemplo las mariposas en el estómago. Los estoicos nos han enseñado muchas técnicas que podemos probar para tratar la ansiedad. Séneca decía que nunca podemos eliminar por completo las mariposas del estómago cuando estamos ansiosos, sólo podemos reducirlas. «El entrenamiento y la experiencia nunca pueden deshacerse de este hábito; la naturaleza ejerce su propio poder y a través de tal debilidad hace notar su presencia incluso a los más fuertes». Mencionó a varias personas anteriores a él que, a pesar de su grandeza, seguían experimentando esos cambios fisiológicos en situaciones difíciles. Creo que el mensaje es que, si pensamos que estas sensaciones nunca desaparecerán, es mejor que nos sintamos cómodos con ellas, ya que sólo pueden provocar emociones negativas secundarias. Por ejemplo, a veces nos ponemos ansiosos por la idea de ponernos ansiosos.

En la última parte de la carta, Séneca habla de la importancia de encontrar buenos modelos que puedan vigilar a los personajes. «Podemos librarnos de la mayoría de los pecados, si tenemos un testigo que esté cerca de nosotros cuando es probable que nos equivoquemos. El alma debe tener a alguien a quien pueda respetar, alguien por cuya autoridad pueda hacer más sagrado incluso su santuario interior». Cuando llegamos a la edad adulta, la mayoría de nosotros dejamos a nuestros padres con el deseo de ser completamente independientes y aprender por nuestra cuenta. Independientemente de dónde nos encontremos, seguimos necesitando encontrar personas que regulen nuestro carácter. Como dice Séneca: «En efecto, debemos tener a alguien según quien podamos regular nuestros caracteres; nunca se puede enderezar lo que está torcido a menos que se use una regla»

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Recordatorios prácticos y físicos para la práctica del estoicismo.